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大家好，我是你身边的家庭中医康复师怡安妈妈。今天我们分享的内容是什么？是内观不明白这一点，任何的养生修行都是虚的，这一点很重要。其实在日常生活中，我们通常并没有真正地看清眼前的事物，而是带着我们固有思维与认知来看待生命中发生的一切。从小到大，我们接受各种各样的知识灌输，不同的教育和学习，形成了各种概念与判断标准，知道了什么是好，什么是坏，什么是不好不坏，也形成了趋利避害的习惯。我们用好坏的标准去看待身边的每一个事物，并误以为那些心灵的对象是真实的。也就是说有的时候我们所看到的所经历的事情的真相并不是我们所外在看到的那样，往往这些所带来的痛苦也可能都是我们制造出来的假象。 要看清真相，我们首先要了解自己，去探寻自己的本质，这就是内观从观察自己的念头开始。内观又叫反观，简单地讲就是我们人体的一种内求法，通过一些自主的行为和思维意识。比如我之前讲过的关呼吸来训练自己，忽略经常想追求舒适的冲动，转而探究实象。因为只有你放弃追求舒适的欲望，真正的满足才会升级。只有你能够不带幻想的觉知识像并承担所有痛苦与危现时才会收获真正的解脱与安稳。 思维的外向性和发散性是我们探索外部世界、改造自然的社会工具，而思维的内向性更有利于我们认识自我，改造和完善身心结构和状态。一旦你开始内观，你会发现界你根本不像你一直以为的那样非常了解自己，你需要重新认识自己。一切的经历真的都是自己的念头创造出来的。你会理解这个世上根本没有一个叫做任命的东西。一个人认识自己比他人还难，只缘身在此山中，所以认清自己非常重要。而内观就是要求人从自己的内心深处发现真实的自我，以全新的观念体验社会和人生。 内观能够对贪欲和执念保持警觉和克制，能够远离执着，保持心灵宁静。要知道我们最大的执着就是我们本身以及我们的生命内观教导我们如何承担责任而不产生执着。内观并不会使我们变得冷漠，而使我们更加明白我们的责任。内观训练我们不做身不由己的反行动，而是让我们适当的进行一些前瞻行动。内观并不会使我们毫无进取心变得萎靡不正，而是让我们更有才略。他们使我们有力量、有信心坚持自己正确的行动让我们更有耐心。内观教我们如何放弃眼前微不足道的小事而去谋得长远的利益。内观让我们觉察到内在的自我，凭借内观，我们得以去除负面情绪，净化自己受污染的心。内观里的观很重要，要不停地训练自己，能时时刻刻都观察到自己。 一般从观察你经常做的事情、经常会用到的方式、经常说的口头禅以及自己最在乎的东西开始。因为这些人事物所包含的信息在你的意识里占有很大的密度，它是最影响你的。破掉这个影响便是你成功的第一步。比如说没钱的人被金钱所影响，生病的人被疾病影响，上瘾的人就被各种上瘾的症状所影响。这说明在当下状态，这些东西是最影响你的，也是最难以割舍的。 如何放下就是去观察，不断地观察，观察它是怎么影响你的，观察它为什么可以影响你，观察它影响你之后结果会是怎么样的？而思维的外求让我们舍本而如墨，丧失了身心的自主和自控，对环境和外援的依赖，浮躁的心境不能预知的遭遇，你的痛苦、急躁和焦虑都是由此而来的。万物都是有能量的。身心只是一种物质和能量的组合，内观就是要求得一种身心的安然和能量的优化组合，这是在深层次上的把握，把自我放到宇宙的大环境，不制造忙乱，自然就少了盲目和迷乱，不至于迷失。 |
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