肾脏是人体内非常复杂的一个习惯，它涉及到人体很多个系统功能，比如生殖、内分泌，泌尿等系统，同时它还包括部分神经和血管功能，所以只有肾脏保持健康，人体生命安全才能得到更好的保障。 中医讲：肾经起源于脚底，人的双脚虽然是最陌生的器官，但是其中却分布了很多个经脉和穴位，其中就包括对应肾脏的经络，如果肾脏出现异常，从脚部的变化方面就能够看出。 01 肾脏不好，“脚”先知？医生提醒：若出现3种迹象，最好去检查下 1、脚部浮肿 肾脏是体内主要的水分代谢器官，能够维持体内液体平衡，如果肾脏出现问题，体内的液体平衡就会被打破，水分代谢也将出现异常，多余的水分无法代谢出去，就会积存在细胞组织间，形成浮肿。 因为受到重力的影响，大部分的水分都会顺势向下肢流动，双脚部位极易受到水分的蓄积，从而出现脚部浮肿的情况。  2、双脚冰凉 一般来说，大部分人到了秋冬季节就会出现手脚冰凉的情况，但是稍微穿点厚衣服厚袜子，这种问题完全可以缓解，但是如果一年四季几乎都会出现双脚冰凉的问题，很有可能是肾脏出现了问题。 肾脏负责滋养身体，一般肾脏好的人肾气也足，血液循环也非常顺畅，脚部也能够获得充足的血氧供应，一旦肾脏受损，血液循环受阻，就会导致脚部冰凉。  3、足跟疼痛 如果在平时经常出现脚后跟疼痛的情况，并不排除是肾脏出现了问题，一旦肾脏受损，肾气就会不足，而足少阴肾经经过脚后跟，如果脚后跟长期得不到滋养，足少于肾经的强壮度就会减弱，从而出现足跟疼痛的情况。 另外如果肾脏受损非常严重，还会使得体内的血液循环出现问题，脚部作为末梢器官，如果长期出现缺血的情况，就会导致足跟疼痛。  医生提醒，如果在平时发现自己的双脚出现了以上这三种情况，一定要提高警惕，多加重视，及时去医院检查治疗，切不可因为自己的一时大意延误了病情。 02 肾脏受损时身体还会有哪些异常表现？ 1、腰部疼痛 肾脏受损会导致腰部疼痛，轻者会出现难以弯腰或者直立，严重的话还会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状，对于长期面对电脑工作或者长期开车的人来说，极易出现腰部疼痛的问题。 2、排尿异常 一般来说正常的尿液颜色为透明的淡黄色，但是肾脏受损之后，尿液通常会呈现赤茶色或者血色，除此之外，在排完尿之后，尿液中通常会出现细密的小泡沫，而且经久不散。  3、疲劳乏力 当肾脏功能异常时，体内的废物垃圾难以从尿液中排泄出去，从而使人体出现精神不振，疲劳乏力等情况，另外对人体有益的营养物质会从肾脏流出，通过尿液排出体外，便会加剧疲劳症状。 4、食欲不振 如果在平时出现不想吃饭，厌食甚至恶心，呕吐等情况，不要以为是消化系统出现了问题，很有可能是肾脏疾病导致的，千万不要忘了去肾内科就诊。  03 想要养护肾脏健康，在平时不妨多吃这几种食物 1、松子 现代医学研究发现，松子中含有较多不饱和脂肪酸，优质蛋白质，多种维生素和矿物质，经常吃松子，能够强身健体，提高机体免疫力，延缓衰老，增强肾功能，是中老年人滋补保健的佳品，对于食欲不振，疲劳乏力，遗精盗汗等具有很好的治疗效果。 2、荔枝 荔枝中含有丰富的营养元素，适量的是一些荔枝，有助于改善消化功能，促进血液循环，可以起到美容养颜的功效，另外吃荔枝还能够改善性功能，可以治疗阳痿早泄、肾阳虚而导致的腰膝酸痛，失眠健忘等症状。  3、泥鳅 泥鳅中含有丰富的优质蛋白质，脂肪，多种维生素以及微量元素，具有补中益气，养肾生精的功效，对于调节性功能具有很好的效果，而且泥鳅中还有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的形成，成年男性经常吃泥鳅能够滋补强身。 4、韭菜 韭菜又被称为起阳草，不仅稚嫩，味鲜，营养价值也很高，能够有效治疗阳痿，多尿腰痛，腿软等肾气虚症状。此外，韭菜中含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，还有助于疏调肝气，促进食欲，增强消化功能。  结语：大家在平时有没有关注过自己的双脚变化呢？如果出现了以上这三种情况，不妨及时去医院检查治疗，或许是肾脏出现了问题。#健康科普行# |
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