|
⭕夏三月：从立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋前一日为夏三月。 💎《素问·四气调神论》曰：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。 夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养生之道也。逆之则伤心，秋为痎疟。” ⭕意思是说：夏天三个月是繁荣的季节，天地交泰，草木都在开花结果。人们应该晚些睡，早些起，不要厌恶日长，并使心里没有郁怒，毛孔能够宣通，好比百花齐放，喜形于色，这是调养夏天“长”气的方法。 不如此，内伤于“心”，秋天易生痎疟，承受“收”气也就减少，甚至冬天还要生病。 夏季天虽热，却生湿。所以，夏三月须防范湿热，避免阴气侵袭机体而生疮疡。 夏乃阳气长，万物茂盛之季节。养生之道，宜吸收夏华实之气，以利生机。 ⭕夏天这一季，是人的精神全部脱露的时候。此时，心脏功能强，肾脏功能弱，体内津液化为水分，无论老幼，均宜饮食暖物，独宿而调养。 ⭕夏三月，不可铺薄席于潮湿及冷石冷地上睡卧，以图凉快。 这样，湿气透入人体筋脉以后，在上则面目黄肿；在下则大腿关节、膝关节肿痛；深入内脏则胀满泄泻；滞留体外肌肉皮肤则头重身疼。 ⭕体内亢热不能排出易生痈疽疔疮，体内凉湿不能排出则变成寒性痰涎，或患各类风湿性关节炎。凡漆桌漆凳，赤体单衣切不可坐卧，防令毛孔闭塞，血气凝滞，为害不小。 ⭕单衣不可坐冷石，若坐冷石寒气侵入睾囊，多患疝气、偏坠之症；女子寒气侵入子宫，则月经紊乱，或经行腹痛。 遇日晒热之椅凳砖石之类不可久坐，恐热毒侵肤，多患坐板疮，或生毒疖。 ⭕汗湿或淋湿的衣服不能老穿在身上，久着可令人发疮，需随时洗换为佳。凡被太阳晒热烫手的衣服拿来即穿，轻则热毒引起皮肤病汗斑之症，重则重痧暴病。 ⭕夏三月，凡人在劳动或饮食汤水时，均易出汗，这时应顺其自然让其透出，不可立即脱去衣服，或用冷湿之布擦拭，也不可用扇取凉，更不可用冷水洗手洗身，否则令人得虚热阴黄之疾。 ⭕夜卧睡眠，不能当风吹扇，否则风入毛孔最易成病。 三伏热天，不能暴喝冷水冷汤，若冷饮，冷气逼迫气血，最易伤人。 夏季衣服单薄，夜间睡着最易被褥脱离身体，要常常保持腹部不能脱被，不然，易患腹痛泻痢诸症。 ⭕夏季昼长夜短，人在白天总感身体困倦乏力，需要午睡来补充休息，但不可在午饭之后立即入睡，恐饭食停滞多成疾病。 在未吃饭之前睡最好，醒后稍作休息再进食为宜。 如吃过午饭，觉困倦欲睡，可起来走动，或找些事做，或站立位，挺胸收腹，目视正前方，以鼻徐徐吸气，以口缓缓呼气，做“六字诀”的“呵”字功数遍，自然不再思睡。 ⭕春去夏来，因暖春季节，乃阳气上升而温暖，进入酷夏，则阳气炽盛，人常带暑热汗湿，闷烦之劳而度日生息。故夏月饮食，难以调理。 ⭕盛暑，人喜冷凉之饮，偏于杂食。 但长夏潜伏阴气，饮膳则宜少食生冷，以防入秋多患腹泻痢疾。 因之，夏季不宜贪冰凉、生冷，以免湿热瘀滞于经脉。 ⚠生冷热炙，蕴结于脏腑，以至诱发秋痢。 膳食素淡以健脾胃，节食酸味以通利运化，少食滋腻以防湿热，此乃应季节进食而健身益体之法。 |
|
|
