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01 猛吹空调引风邪
夏季天气闷热，人处于腠理开泄的状态，毛孔大开总是出汗。很多人愿意待在空调房里，寒气源源不断地吹拂身体，风寒容易伺机而入。 风寒会先进攻皮肤，寒气将毛孔收缩，汗液停留在体表，诱发湿疹、痱子等皮肤病。当皮肤最外层的防护失守后，寒气会进入肺，肺受风寒，会引起风寒感冒、头痛、喷嚏、哮喘、鼻炎等情况。并且如果你脾胃本来就虚，寒气还会与湿气结合，成为寒湿，导致腹泻、大便粘池。而寒为阴邪，易伤阳气，时间久了会觉得全身发冷，手脚冰凉。 建议，夏天适当的排汗是有利于排出体内湿气的，另外空调不要整天开，睡前可以开空调，保持凉爽，温度设置在26℃~28℃为宜。另外吹空调不要对头吹直吹。 02 久坐不动伤阳气
夏天愿意流汗，很多朋友不动则已，一动就大汗淋漓，还有朋友出粘汗，全身黏糊糊，之后有的人干脆不动或者少动，就是怕出汗。实际上，虽然汗血同源，但夏天反而是唯一可以多出汗的季节。因为通过出汗的方式，我们要将之前身体积攒的寒毒、湿毒、热毒排出去，所以咱们不能怕出汗。中医也讲动则生阳，能够在夏天借助天地阳气帮助你排寒，这是多好的一件事～ 03 狂吃冷饮助湿气
天热吃冷的，天冷吃热的，大家都这么理解，这个理解真的正确吗？夏季，我们的气血都浮在体表，五脏六腑反而一片阴凉，此时最受欢迎的冰水、雪糕实际上是损伤我们脏腑阳气最厉害的食物，吃完只能雪上加霜，还会助长湿气（了解原理点这里）。这个季节可以喝姜枣茶，3片小黄姜、6枚红枣，一起煮或者加沸水焖泡30分钟，上午11点前饮用完毕，利于湿疹、咳嗽、瘦身。 04 频繁冲澡伤气血
夏天多冲冲澡，应该没什么事儿吧？实际上夏天保证1天1次洗澡即可，不要热了就冲。洗澡虽然可以降温，但是会带走身体大量的气血，同时洗浴时人体毛孔打开，阳气开泄，一方面耗伤气血，另一方面还会导致风寒之邪外袭引发感冒、头痛、关节痛。频繁洗澡还会引发血虚风燥，皮肤瘙痒等，所以适度就好。 05 穿着暴露遇寒邪
一到夏天就能看见男士光着膀子，或者热的把衣服卷起来露着肚皮，其实给了寒邪可趁之机。风寒暑湿燥火这些邪气最容易从肚脐眼进入体内。比如刚进入空调房，肚皮还露着，寒气就已经进入身体了，肚脐就是神阙，这又是培元固本、回阳救脱、和胃理肠的一个穴位。那么夏天我们也是要护好几个关键部位：肚脐、后腰、肩膀、膝盖、脚踝。 06 生气不熄招中风
夏季因为热，很多朋友感觉燥，夏属火对应心，心火亢盛而急，人这脾气就来了。也正因为这心在夏季的不安定，所以心脑血管疾病、中风、心梗也尤为多。此时应该怎么做？外面骄阳似火，我们冰雪在心，心主神明，我们安息火炽，澄和心神，调伏我们的心，变得怡然自得，那些心梗、急症也就远离我们了。 参考文献： |
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