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随着年龄的增长，身体各个器官机能的下降，人们的身体也开始出现越来越多的毛病，尤其是对于中老年人来说，各种慢性疾病的出现都让人猝不及防。网络传言说“多喝点儿酒，能活血化瘀，保护血管健康”，很多中老年人深信不疑。但是，多喝酒真的能活血化瘀吗？事情的真相又是什么样的呢？接下来这篇文章来带你了解。  步入了中老年以后，多喝酒对健康有好处？ 一项涉及60万人的饮酒研究被发表在全球权威医学杂志《柳叶刀》上。研究发现，只要饮酒，就会增加患病的风险。根据2014年《世界癌症报告》的数据来看，3.5%的癌症是由饮酒引起的。此外，很多人都想说适度喝酒并不一定会影响到自己的身体健康，但事实上，每周饮酒超过200克也会增加患冠心病的风险。由此可见，只要饮酒就会增加患心血管疾病的风险。而喝得越多，风险也就越大，所以饮酒可以活血化瘀也就是无稽之谈。 此外，酒类饮品早已在多年前就已经被世界卫生组织列为了一类致癌物。因此，对于喝酒可以养生、活血化瘀等言论，自然也就是骗人的了。  想要活血化瘀，日常多做这2件事 1、坚持热水泡脚 泡脚可以驱寒保暖。很多人都听过这样一句话，寒从脚入，而脚在人体的末端，而这也恰巧是人体血液循环的最低端，也最容易被寒气侵蚀。而坚持用热水泡脚可以有效的帮助改善脚底的血液循环，并具有驱寒保暖的效果。此外，泡脚还可以在一定程度上帮助扩张血管，促进脚部血液循环。因此，长期坚持用热水泡脚可以改善自身血液循环，进而达到活血化瘀的效果。  2、坚持运动锻炼 适当的运动不仅能促进身体的新陈代谢，还能加速体内毒素和垃圾的排出，这对维持血管健康也有一定的帮助。游泳、慢跑、快走等运动都有助于锻炼心肺功能，促进血液循环。但是，对于运动量来说，无论是年轻人还是中老年人都应该掌握正确的运动量，避免过度运动，进而对身体造成不必要的损害。  此外，生活中还可以多做这3件事，健康维护更充分 1、健康饮食 在饮食方面，对于不必要的零食、烟草等，要学会拒绝，尤其是高盐、高糖、高脂肪的食物要少吃。 这是因为长期高糖、高盐、高脂肪的饮食会导致血管内脂肪越来越多，容易堵塞血管，大大增加高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的风险。因此，为了保持血管的健康，合理的饮食是非常重要的一步。建议中老年朋友尽量避免在日常生活中吃太油腻的食物、油炸辛辣的食物以及甜食和高热量的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜、水果和谷物，这对他们的健康更有利。  2、拒绝熬夜 不熬夜可以让我们有足够的睡眠时间，来使的我们的身体各个器官都得到更好的休息。不仅可以帮助我们维护身体器官的健康，还可以帮助我们减轻身体压力，以及给身体足够的时间修复自身。  3、保持良好的心情 好心情可以帮助我们更好的维护身体健康，提高我们的身体健康，降低有坏心情对身体的损害，减轻慢性疾病的发生概率，降低患癌几率。此外，良好的心情可以使我们变的更阳光积极，对我们的身体机能也有很好的保护效果。  由此可见，饮酒并不能真正起到“活血化瘀”的作用。从身体健康的角度来看，长期饮酒实际上“弊”大于“利”。因此，中老年朋友如果想要保护自己的血管健康，就应该在日常生活中保持健康的饮食和生活习惯以及培养健康的运动及养生方式开始。 |
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