本文专家:郭乡平，北京医学教育协会副秘书长，副主任医师 最近天气渐渐回暖 很多小伙伴 都感觉乏力、犯困 哈欠不断 …… 现代医学对“春乏、春困”的解释为 冬季气候寒冷 对人体皮肤毛细血管的冷刺激 造成收缩 血流量减少 使大脑的血流量相对增加 供血供氧充足 不易出现犯困、乏力的现象 而春天天气转暖 人体皮肤毛细血管扩张 血流量增加 使大脑组织易处于缺血缺氧的状态 脑神经细胞兴奋性降低 因此 人体易出现困倦、疲乏等现象 需要注意的是 随着季节的变化 人在春天容易出现春困、春乏 但如果天天乏力、常常犯困 就要警惕是不是病态？ 首先要自我排除生理性原因 1、是否常常熬夜？ 熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。 2、天气变暖，有没有频繁户外运动且过量？ 适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。 3、有没有过度疲劳？ 过度疲劳会出现乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症状。 过度疲劳可能由大量体力活动造成，也可能长时间脑力劳动而导致，两者都会消耗大量能量、氧气，产生大量代谢废物。身体缺少能量供应，会出现乏力、心悸等症状；脑部缺氧，会出现头晕、困倦等症状。 对于生活不规律，包括熬夜致睡眠质量下降、过度运动过于劳累、三餐不规律致营养不均衡等现象引起的春困、春乏，要及时调整生活习惯，规律作息，适量运动，合理膳食，并保持心态平和。 其次要警惕有没有抑郁症 抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。 躯体症状群中由于睡眠障碍，除食欲下降和体重减轻外，还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。 如果出现此种情况必须积极就医，接受正规治疗。 最后要考虑是否有全身性疾病 1、有基础疾病的人，如果困乏加重，要积极就医。包括严重贫血、心血管疾病、肝功能损害、肾功能损害、糖尿病、甲状腺疾病、肌肉病、恶性病早期表现等疾病的患者。比如血糖不稳定的人，就会常常出现乏力、困倦的现象，要及时根据检测结果，调整用药。 2、总是很困倦、很乏力、很想睡觉，也可能是一种睡眠障碍，有可能是脑部缺氧所引起，引起脑部缺氧常见的疾病包括严重高血压。 长期的睡眠障碍会加重慢性脑供血不足，引起缺血缺氧性脑病，所以会出现很困想睡觉的症状。 如果有以上情况一定要及时就医，避免延误病情。 综上所述 春困、春乏也可能是疾病的症状 要参考病史 结合其他症状、体征综合判断病因 全身性疾病早期表现不典型 为避免误诊和漏诊 困乏症状严重且调整无改善 应及时进行必要检查 找到确切病因后积极治疗 .澎.湃
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