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你有没有这样的困扰： 早上一起床，发现嘴巴又干又苦的，一张嘴，还有很难闻的臭味。 刷牙洗漱后，却没有得到改善，嘴巴的异味还是很大，让人很是尴尬...... 那么，此时，你需要警惕，或许是你的“肝火”太旺所致！
春季，风大干燥，人体容易出现“春火”。 其中，春气对应肝，肝脏比较活跃，肝火最容易“烧”起来。 因此，一定要注意，在春天的时候，警惕肝火旺，损害身体机能。 春天，早起后，嘴巴又干又苦，异味还很大，警惕是肝火旺了 肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。 此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。
此外，肝火旺了，还有下面几种表现 1、眼睛红肿、干涩 春天，很多人会出现眼睛不适，红肿、干涩等。 此时，要警惕肝火上炎，到达眼睛，导致眼睛出现异常。 目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。
2、痘痘丛生 一到春天，很多人就出现了满脸的痘痘。 此时，除了身体毒素外发以外，还要警惕是肝火旺了。 肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。 火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
3、睡不好觉 本来在“春困”的春季，人们都是“睡不够”。 但你却经常睡不好，尤其是半夜凌晨容易醒来，做梦多。 此时，或许是肝火旺所致，藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
4、脾气暴躁 春天，受到季节的影响，人们的情绪本就不稳定。 一旦发现自己变得异常的暴躁，容易发火，脾气变大。 此时，要注意肝火大了，肝，主疏泄，肝火旺，易导致肝气郁结。 此时，人的脾气就容易变大，而脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
肝火旺了，做好这三点，灭火又护肝 1、饮茶降火 春天，肝火大，喝点去火的茶水，简单又有效。 蒲菊茶：清热灭火，杀菌消炎，呵护肝脏 蒲公英，菊花，金银花，桂花，做成一个茶包，每天泡水喝。
蒲公英，入肝经，擅长清肝热，降肝火，排肝毒，肝中郁热所见的红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与蒲公英搭配，效果加倍。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，清新口气，常和菊花搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。此搭配，泡水可快速降肝火。
2、食疗降火 芹菜煮粥吃，有助肝脏降火。 芹菜，平肝清热、祛风利湿、除烦，经常吃一点，有助于降肝火。 芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
凉拌菠菜，也有助于肝脏健康。 菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。 此外，菠菜利肠胃，促进人体新陈代谢，对于肝火引起的大便干硬的情况，有较好的缓解之用。菠菜焯水后，凉拌食用，是不错的选择。
3、穴位降火 太冲穴又称“消气穴”，是肝经上的重要穴位。 位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处，经常按揉，可帮助肝脏降火。 用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感。 每次按揉3～5分钟。
肝火旺了，还要注意这几点： 1、不要熬夜 不熬夜，保持充足睡眠。 熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。 因此，想要帮助肝脏降火，保证充足的睡眠，尤为重要，不可忽视。 并且，过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体的排毒功能。
2、少吃油腻食物 上火了，要注意清淡饮食，少吃油腻食物，尤其是油炸食物。 过于油腻的食物，容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。
3、少吃辛辣食物 辛辣食物，比较燥热，也容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重。 所以，肝火旺的人，要注意远离辛辣的食物。
4、保持好心情 肝，主疏泄，情绪对肝脏影响较大。 保持一份良好的心情，有助于肝气抒发，降肝火。 经常听听轻音乐，或者散散步，都有利于改善心情，助力肝脏健康。
5、多外出散散步 春季，要注意多外出散散步，做适当的运动。 运动，可促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝负担，亦可给肝脏降火。 尤其是散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，对于降肝火大有益处。 吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。
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