【补脑益智食材指南丨爸妈必看丨越吃越聪明】👶🏻宝宝大脑发育很重要，新手爸妈👨🏻👩🏻必看的...

【补脑益智食材指南丨爸妈必看丨越吃越聪明】

👶🏻宝宝大脑发育很重要，新手爸妈👨🏻👩🏻必看的影响宝宝脑发育🧠和智力〽️的食物总结，一篇搞定。
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✨提高宝宝智力的营养元素：
1️⃣.DHA🐟
大脑和视网膜磷脂必须组成部分，被称为“脑黄金”
2️⃣.锌🐚
促进大脑发育，有助于集中注意力，提高记忆力。
3️⃣.胆碱🥦
胆碱是卵磷脂的组成部分，可以促进脑发育，提高记忆力。
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4️⃣.铁🥬
铁是大脑发育的重要元素，对脑发育也是永久性的，缺乏容易导致认识能力减退。
5️⃣.优质蛋白质🥚
优质蛋白与脑细胞新陈代谢息息相关，若供给不足，会引起记忆力下降。
6️⃣.叶酸🍓
叶酸缺乏会导致精神萎靡、记忆障碍、精神状态不佳，贫血等
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‼️影响宝宝智力的添加剂和物质：
1️⃣.人工添加剂🍬
色素、甜味剂、人工香料等影响行为和大脑认知能力。
2️⃣.高糖食物🍰
长期大量的吃糖会导致记忆力下降，影响影响吸收等问题。
3️⃣.味精重的食物🍟
孩子不建议吃味精，吃多了导致孩子缺锌，从而影响智力发育。
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4️⃣.高盐食物🧂
重盐，口味重，长期大量食用过咸的食物，会损伤心脑动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。
5️⃣.反式脂肪酸🍔
经常食用会导致大脑萎缩，增加脑血管退化和硬化的危险。
6️⃣.重金属食物🍺
过量的重金属（如：铅，铝）进入血液后很难排除，会直接损色大脑，造成记忆力下降，反应迟钝。