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今天听《福格行为模型》这本书，让我对自己的行为分析，有了一个抓手，在这个抓手的帮助下，去分析自己的行为原因。 这个抓手是什么呢？ 三个要素，分别是动机、能力和触发点（书上写的是提示，我认为不太好理解，所以改为触发点）。 动机——“我想做”； 能力——“我能做”； 触发——“现在就去做”。 换句话说，就是分析一个行为，可以从动机、能力和触发点三个要素去分析，注意这三个要素是组成条件，而不是独立视角。 就是只有具备这三个要素，才会产生行为。 比如，只有做事的动机，却没有做事的能力和没有触发，这事是做不起来的；而只有有做事的动机，具备做事的能力，想起要做这件事时这件事才会真正的去做。 知道这个有什么用呢？单单只是分析自己的行为吗？ 这个分析框架是现在很多互联网公司正在用于产品设计和用户研究的工具。不仅如此，这个框架还可以帮助我们养成习惯。 这个框架下养成习惯的点和以往的一些观点有所不同。 不同之处在于，以往我们无法养成一个习惯，多半会认为自己意志力不够，而这个框架认为，创造习惯的关键在于保持积极情绪。 简单理解就是，把一个积极的情绪扎根到新的行为中，这个新的行为才能变成一个好习惯。 具体的操作是大概是这样的，找到在最坏情况下都能做到的行为，并且这个行为毫不费力，最后找到一个触发点，使得能够行为能够很容易的开始。 |
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