王燕主任医师老年医学门诊 中日友好医院 病情分析:豆制品中的营养成分是人每天都需要的物质,通常情况下,每人每天应摄入相当于30到50克大豆的大豆制品。按中间值每天40克大豆折算,相当于半块豆腐200克左右、1小盘豆腐干、2中碗豆腐脑700克或3大杯豆浆800毫升。 一斤黄豆出一般能出5~6两腐竹。推荐量我们每天的大豆摄入不要超过50克(新版的指南是大豆25-35克),换算成腐竹是25-30克,拇指长短的腐竹,大概也就是4-5节,注意是干品,不是泡发后的的重量。 |
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