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每个女人都希望自己永远年轻漂亮。但要想年轻漂亮可不只是涂抹护肤品这么简单，必须要注意内调保养的。而往往内调比使用大几百上千的护肤品还要起作用。今天茜茜就推荐给姐妹们两个低成本，大作用的内调好物，让你喝着吃着也能变年轻。 一、长期坚持喝牛奶可让皮肤水嫩光滑牛奶里面含有高蛋白、钙、磷、维C、 维生素A、维生素D和维生素B2。这些维生素，蛋白可是祛皱抗老嫩肤的好东西。虽然喝牛奶不能让你立即变白，但是你坚持喝牛奶可以让你的皮肤慢慢变好。喝牛奶尽可能喝酸奶，酸奶比鲜奶更易吸收，同时可以改善口感，而且不要空腹喝牛奶，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物再喝，利于消化吸收。 二、多吃蓝莓补充花青素延缓衰老蓝莓含有丰富的营养成分，具有增强自身免疫力，抗氧化和减缓衰老的功能。尤其富含花青素，它里面的花青素要比其它的水果石榴、山楂、葡萄含量多。花青素它最大的作用就是抗氧化，皮肤一旦开始氧化，它就会暗沉、粗糙、松弛，所以要多吃这种抗氧化的水果蓝莓，可以提高抗氧化能力，从而延缓人的衰老。 以上两个内调好物你记住了吗？我是茜茜，希望对你有所帮助，还有什么不明白的地方可在评论区与我互动咨询，我均会一一回复的。 |
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