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肾是人之本，肾脏健康非常重要，如果肾好，身体内的毒素和垃圾能更好、更及时地被代谢，身体器官能够正常地运转，可是，现代人多种不良习惯，影响着肾脏健康，增加肾脏负担，可能就会威胁肾脏健康，诱发疾病。
对于男性朋友来说，肾脏健康显得更为重要。而男人在生活中不良习惯更多，如果不能及时改正，身体健康就会受到影响，那么，怎样判断男人肾脏是否健康呢？如果在早上起床后，没有4个异常，说明肾脏还不错。 男人晨起时，若没有4个“异常”，可能拥有“黄金肾”，偷着乐 1、晨起精神差 通常情况下，人经过了一夜的休息，早起时应该是神采奕奕的，精神状态很好，那是因为夜间休息时，身体也是在新陈代谢的，可是，如果男人早起时，却觉得精神差、乏累，好像没有休息好，这可能与你的肾脏健康有关。 如果男人肾脏健康变差，身体内的毒素不能更好地被代谢掉，使得毒素在身体内沉积，早起人就会觉得疲惫、犯困、无精打采，所以，出现这样的现象，关注一下肾脏健康。
2、晨起尿液异常 人经过一夜休息，身体得到了有效修复，即使在睡眠的过程中，身体依然是进行新陈代谢的，所以，早上起床第一件事就是要去排尿，晨起后的第一泡尿，最能体现肾脏健康。晨起第一尿应该有些偏黄，但是是没有异味的，但男人晨尿出现了异常现象，比如泡沫尿、尿分叉、尿不尽、尿无力等问题，就要关注肾脏健康了。
3、毛发变少 中医认为：肾主毛发。男人毛发浓密也是肾脏健康、肾气充足的体现，一般情况下，男人过了中年，肾脏功能减退，较为明显的就是头发会脱落严重，如果男人开始出现严重的脱发现象，要引起重视，多多关注肾脏健康，好好养肾，身体才能更好。
4、晨起下肢水肿 肾脏健康变差时，则不能更好地代谢身体内多余的水分，就会导致这些水分在身体内沉积，而人的下肢循环是比较差的，睡眠过程中运动比较少，早起时，男人会出现下肢水肿的情况，如果男人出现这样的情况，要关注自己的肾脏健康，也是身体在提醒你该好好养肾了。
以上4个异常是肾脏变差的信号，如果你早起时没有这4个异常，说明你的肾脏是很健康的，你可能拥有一对“黄金肾”，应该继续好好养护肾脏健康。 男人应该学会养肾，生活中哪些行为对养肾有利呢？ 1、多喝水，促进尿液形成，可以更好地代谢身体内的毒素。 2、要多运动，运动能提高身体器官功能，养护肾脏健康。 3、不要憋尿，憋尿会增加肾脏负担，尿液在肾脏容易滋生细菌，让肾脏健康变差。 4、定期体检，关注肾脏健康变化，做到早预防、早发现、早治疗。 |
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