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1
材 料:扁豆,植物油,盐,金兰酱油做 法:1、摘去扁豆两头;清洗干净;2、锅中把水煮开,放入扁豆焯水;加半勺食用油;3、水再次煮开后取出扁豆,迅速过凉水,滤干水分;热锅冷油,下扁豆;4、放入两勺左右的酱油;5、用小半碗的开水点水不断翻炒后出锅。
2
材 料:扁豆,红尖椒,植物油,酱油,盐,蔬果粉做 法:1、扁豆洗干净去蒂,撕掉老筋,斜切成丝2、红辣椒洗干净后,去蒂,斜切成丝3、将水倒入锅中,煮至沸腾,将扁豆丝倒入锅中焯水4、热锅起油,下入扁豆丝,稍微煸香后加入红椒5、将扁豆与辣椒翻炒均匀,炒至扁豆丝八分熟加入一勺盐调味6、炒至扁豆变软,起锅前加适量酱油翻炒入味即可
3
材 料:扁豆、手工面各一斤,西红柿一个,土豆2个,姜末、盐、油、生抽酱油少许做 法:1、扁豆、土豆、西红柿洗净,切条,西红柿切大块2、炒锅起火,油热后放入扁豆翻炒,微变色后下土豆条3、放入姜末、酱油快速翻炒番4、食材翻匀,放入开水,与菜码齐5、手工面均匀撒在菜码上,要用筷子在面上戳几个孔6、盖盖,改小火,焖20分钟7、放盐、起锅,均匀搅拌即可
4
材 料:扁豆200克,干红辣椒1个,豆豉5克,生姜、植物油、盐适量做 法:1、摘去扁豆的两头,撕掉两边的茎,洗净2、锅里水烧开,加1克盐,1茶匙菜油,放入扁豆焯煮2-3分钟,捞出过凉水3、焯煮好的扁豆剪成小段,生姜切末,辣椒剪小段4、锅入油烧热,入姜末辣椒段豆豉,小火煸炒出香味5、倒入扁豆段炒熟,加盐翻炒均匀即可
来自: 蔡征征 > 《饮食》
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