养生干果豆浆的功效与作用

养生干果豆浆的功效与作用

榛子仁富含油脂，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚羸的人有很好的补养作用；松子仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的作用；开心果仁富含精氨酸，有助于降低血脂和血压，降低心脏病发作的危险。

养生干果豆浆的做法

1.将黄豆浸泡10-12小时（泡至发软），捞出洗净；榛子仁、松子仁、开心果仁均碾碎。

2.将以上材料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成，过滤即可。