“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，血压高患者建议自查下

导语：我国的高血压患者也是越来越多了，随着生活水平的不断提高，很多人在生活上也是形成了一定的坏习惯，总是 吸烟喝酒、熬夜，甚至饮食保健康，这些都是导致高血压疾病出现的原因，接下来让 我们看看关于高血压的小知识！

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“新血压标准”已公布，不再是120/80mmHg，血压高患者建议自查下

前段时间也是有关于高血压的新标准已公布，相信大家也是有了一定的了解，一旦患上高血压，每天测量血压标准成为大家不能缺少的一部分，只有这样才能及时知道自己的血压处于什么范围，可以及时治疗，避免诱发其他疾病问题。

很多人在测量血压的时候都以这个标准120/80mmHg为主，虽然比较容易满足，但是最为标准的血压值：130~85mmHg之间，这个范围才是适合大家的，除此之外，轻度高血压，中度高血压和重度高血压，大家不妨对照着血压表自测一下，看看自己处于哪个等级之间呢。

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测量血压时有什么注意事项？

测量血压时要注意自己的姿势，避免压迫到自己的血管，建议在测量的时候采用座位或者是仰卧位，能够让手臂放松，测量出来的结果也就会比较准确，错误的测量姿势也是影响到测量结果的，别到时候白忙活一场，可就不太好了。

测量的步骤也要正确，有的人对于测量步骤并不是很在意，会觉得随便测量就可以了，并不是这样的。

测量也是有步骤地，按照正确步骤来，也不容易出错，测量步骤要从姿势开始，一般都是坐着测量，之后再将上臂露出来，手掌是向上摊开来的，肘部要与心脏保持一个水平，上肢的胳膊和身躯保持四十五度角，如此进行测量，就会比较准确。

综上所述，相信大家对于这种情况下还是有了一定的了解，下次测量血压的时候不妨参照一下。

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高血压患者平常可以吃什么食物？

1、苹果

苹果是日常生活中比较常见的一种水果，俗话说：“一天一苹果、医生远离我”，这句话大家还是比较熟悉的，其中含有的钾元素在进入身体后可以帮助降低血压功效，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以对于稳定血压还是很有效果的。

2、土豆

土豆的烹饪方法还是比较多的，不仅可以做汤、炒酸辣土豆丝，而且还能够炸薯条，味道都是比较吸引人的，但是要注意高血压患者虽然吃土豆有好处，但是并建议吃一些高油炸的食物。

土豆中含有的钾离子比较丰富，而摄入充足的钾离子能够促进体内多余钠离子的排泄，是可以稳定血压的。

3、海带丝

海带还是很多人比较喜欢吃的一种菜，营养价值也是很高的，含有不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂，血脂保持稳定的情况下血压也会相对降低一些，大家是可以适量食用的。

结语：高血压患者平常的生活习惯是需要及时调整的，每天记得准确的测量血压也是很重要。

来源：预防疾病小知识