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导致脾虚的2类食物,调节脾虚的2大穴位,你务必知晓

2022-03-30  小天使_ag   |  转藏
   
 

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网友提问:

冯名雨老师,我经常去看中医的时候,中医经常说我有脾虚的问题。但是脾虚的问题,吃了不少中药,但是还是脾虚,我就很不理解了,到底应该怎么办才能避免脾虚问题的出现呢?

脾虚是一个大的范畴,我们看中医的时候,中医说患者脾虚,多半是脾虚导致的湿气过重来讲的。

为什么我们一直健脾,一直祛湿,但是脾的功能一直上不去的呢?这个就讲下我们之前说的「漏斗理论」

漏斗上面是注水的,下面是漏水的,如果不把下面的漏斗口堵住,那么我们缓慢的注水,什么时候才能把漏斗灌满呢?基本上,永远灌不满。

所以,调节脾虚问题,一方面我们是补脾健脾,另一方面要避免吃一些伤脾的食物。具体伤脾的食物有两类,大家务必避免

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脾虚食物

中医有这样一个理论,叫做:「寒湿困脾」。

寒湿困脾,指的就是体内寒邪和湿气较多,导致脾被湿气寒邪所困,从而脾阳受损导致的一系列症状。比如胃胀,大便不成型,身体倦怠无力等。

寒邪和湿邪都是阴邪,而阴邪会损伤阳气,故而当寒湿困脾的时候,脾阳是最容易受损的。而脾阳受损,会减弱脾对于湿气的运化代谢能力,那么湿气就不容易被去除。

在这里有两类食物要避免:

第一:肥甘厚味。

第二:寒凉。

寒凉食物,吃的多了会给脾胃带来寒邪之气,肯定会损伤脾阳,这个无须赘述。

肥甘厚味,指的就是肥腻和甜腻的食物。

肥腻的食物不容易消化,自然会损耗过多的脾阳。

而甘味的食物,中医认为:「甘入脾」,少吃甘味食物,有健脾的功效,比如蜂蜜水,略微喝一些可以健脾。

但是,喝的多了,甘味食物摄入过量,反过来还会阻碍脾的运化,使人体脘腹胀满。

如果蜂蜜水不明显的话,大家想想巧克力,是不是吃的多了,感觉腹部胀的厉害?

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健脾穴位

调节脾虚的穴位,我们肯定要从脾胃入手。因为「脾胃,乃后天之本,主运化」,要运化水湿,必须要有一个强健的脾胃。

所以,我们一般从胃经和脾经上选择穴位居多,推荐:阴陵泉穴和足三里穴。

阴陵泉穴归属于脾经,可以健脾。足三里穴归属于胃经,可以调节胃的功能。两者共用,可以温里散寒、健脾祛湿。

■.阴陵泉穴

「位置」:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

■.足三里穴

「位置」:屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸。

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