人们常常都说:"过好当下,才能过好一生”,那到底怎样才算过每一天?首先,我觉得不是用单一的早睡早起、饮食健康、运动、充实、有意义、快乐、做正事、幸福、平和、掌控、按照自己的意愿、自律、自由、行动、秩序来判断。1.倾听“孩子”的说话,感受身体信息,她从未欺骗过我。2.自己去定义标准和评价。生活的问题没有标准答案。特别是不把自我的评价权交给任何一个人, “你的认同对我没有意义”“我不要你觉得,我要我觉得”“无论你怎样,都会有20%的人喜欢你,60%的人觉得你无所谓,20%的人讨厌你”。3.像应对天气一样,想办法应对生活中遇到的各种问题。问自己“根据我现在的情况,我能做什么?”,大不了做最坏的情况(如每天都要喝一包桑葚枸杞汁)。4.理性无法驱使行动的时候,用动物本能来占据身体,觅食/睡觉/运动/捕猎/观察/聆听/不计较/不思考。 第2件:相信并实践“凡事发生必将有利于我”。 1.不害怕失败或错误:没有人一出生就会跑步,毅力就是摔倒后再爬起来次数的积累,错误是上天给你的善意提醒。2.能从今日的经历/实践中,思考出收获:我得知了什么新鲜事?我修正了什么认知?我学习了什么新方法?我主动做了什么?我帮助了谁?原来我做这些事情做得这么好?第3件:相信并实践“一切皆可成长”。 对自我、智力、情绪、兴趣、社交持成长型、发展型的态度,每一天活的那个状态就是自我。1.明白并没有一个“真正的自我”“天生的兴趣”“天生的性格”“天生的情绪类型”“命定的爱人”存在于世界某个地方上。(放弃幻想,拥抱成长的现实)2.我投入时间、金钱和精力去学习、行动、互动、经历,从经历中“发展自我”“发展情绪”“发展关系”。第4件:相信并实践“4大美好品质”。 1.勇气:不害怕任何人,不害怕任何纷争,因为我所有言行都源自于我的定义和我的真实感受。绝不允许任何人用我不喜欢的方式对待我。2.赞扬:给予热情、当面、直接的表扬,对自己或者对别人都可以。4.主动权:相信自己有主动权和力量,相信我可以做任何想做的事,我永远都有力量去对现状做出改变。这世上有人看不到我的力量,并不代表它不存在于我身上。永远不把自己的主动权交给任何一个人。人生永远都会有选择,“疼痛是无法避免的,但是你可以选择不受折磨”。隔离结束后去公园拍滴,喜欢喜欢😍
|