清明时节到，养胃正当时，抓住养胃黄金期

清明时节，正值春季，这是万物复苏的季节，也是胃病的高发季节。十人九胃病，胃病是一种很常见的疾病，同时还是一种很难彻底治愈的疾病。俗话说，胃病“三分治七分养”，主要还是靠养。那么，此时养胃应该怎么做呢？告诉大家一些方法:

1.防寒为重

春季护胃，防寒是异常关键的。此时早晚温差大，在增减衣物的同时，要防止腹部受凉，加强保暖。夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉而引起的胃痛及胃病。

2.饮食清淡

胃对于饮食也是十分挑剔的，在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尽量做到定时定量，尤其不要暴饮暴食。适量食用水果。

3.规律用药

很多人在胃出现问题以后，总是会随便吃一些胃药，胃不痛了就停药了，这样反反复复药没少吃，胃病却越来越重。胃病治疗的关键在于持续性按疗程用药，才会使病情稳定不易反复。

4.保持心情愉悦

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。所以保持心情愉悦也是养胃的关键哦~

5.注意劳逸结合

春季养胃一定要注意劳逸结合以及健康合理的作息时间，紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到胃的正常“工作”。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

6.适当锻炼

适量的体育运动不仅能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，也可以提高胃肠抵抗力以及人体对气温变化的适应能力。

春季是一个气候转换比较大的季节，此时的胃也非常的活跃，愿大家在春季抓住好时机，养出好胃来。