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很多业余球友练球认为肯练苦练就是好的，信奉积少成多，量变引发质变，初衷是好的，思想认识也没有错，但是往往事与愿违，乒乓球这种技术性的运动一怕不练，二怕练错，练错了不但会受伤，而且真真是白练，下面列举三点练球常犯的毛病供大家参考。
 
1、引拍贴近躯干 很多人的引拍太贴近躯干。这种引拍，想用上前臂是很难的，前臂的使用，改进的方法，引拍方向得是横向置放才行，这也就是转腰前臂侧摆说法的由来。 2、发力点在肩上 有的朋友会用身体发力之后发力的点，很容易就会到肩上去。打乒乓球，技术动作是有硬性原则的，身前击球就是其中一个，但这个身前，对打球的人来说不单单是前后空间位置上的感觉，还有横向的要求在内。 也就是说，击球的点过于靠近身体的纵轴线，前臂的使用好不了。反之，横向的点离自己持拍手一侧的腰胯太远，超过了重心所能掌控的半径距离，必然是肩部紧张，手上勾着打球。这样自己发力别扭，动作比例上看着也不舒服，这是很重要的一环。 3、拉一板退半步 还有个常见的问题就是拉一板、退半步，这绝对不行，没有这么练的。近台连续拉球练习，得顶着球拉，就是说有能力的，甚至要在上升点的后期就拉到球才行。所以说这对陪练的要求也比较高。 业余乒乓球友普遍存在的3个毛病， 暴露出基本功不扎实！ 很多人模仿国手、高手的动作学得有模有样，但实际上却是画虎不成反类犬。总结来说，有三个比较突出的普遍问题。 除了发球和挑打比较下旋的球，手腕任何时候都不应该主动发力。要打得着球，要学会用步法调整身体重心去迎着球打，而不是用手去够球。 基本动作要做好，即使一开始可能接不到球，但只要动作是对的，对球性掌握就慢慢有了，再微调就不成问题。 再强调一次发力的原则，是'用意不用力'，身体放松，发力的时候是用意念驱动，否则发力就会不集中。 就是说，发力要集中，如果是发力的末梢先行用力，那么力就是均匀而行，不是在瞬间爆发，击出的球就没有力量。 击球强调迎前是因为在理论上，发力的合力在胸腹之前，所以击球点适当靠前是发力的必然。 迎前，有助于让重心靠前，用前脚掌着地，这样，步法移动较快，正所谓“身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。” 乒乓球讲求含胸收腹，在迎前的前提下，不降低重心的话就会不稳定，也不容易调整步法。 重心太高起手就慢。因为站立时，肩膀比球台高出许多，手的运动轨迹就长，发力就慢，不集中，无法合力。 重心太高对球的判断容易出现失误，连续性也差。因为向前发力要考虑到后座力，重心过高人就会渐渐后仰，从而导致无法正确击球。 这个没什么好说的，杠杆原理，短的一支力量大，速度快。 快攻时支肘就无法发力，只好翻手腕。 拉球时支肘徒增摆动时间，影响摆速，手主动发力导致击球点太靠前，不主动发力就太靠后。 这三点，都是针对击球的力量和速度而言。一般来说。第一、第二点是重中之重，这两点做好了，第三点一般不太会出现。 有人提出，迎前了，重心低了容易向前跌倒……老大，又不见你蹲厕所的时候会向前跌倒？膝盖会稍微弯曲一下下就可以啦！
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