 在《黄帝内经之上古天真论》有曰： 「女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子......五八肾气衰，发堕齿槁。」 以上说明了人的自然生长规律，我们的衰老与肾气的盛衰有密切关系，肾气盛，更不容易衰老，这就是为什么有些人40岁看起来像28岁。 在中医看来，「肾」为五脏之一 , 主要生理功能是藏精、主水、主纳气。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，为「先天之本」，具有促进身体的生长发育、生殖功能的作用。 肾如此重要，我们应该要好好爱惜。可在生活中，我们却做了不少伤肾的事。 1.熬夜 其实熬夜是很耗伤肾精的一个行为，长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱，从而出现肾虚的表现，像是四肢无力、腰膝酸软、脱发等等。特别是一些工作压力大、喜欢玩手机的朋友更需要注意了。 2.纵欲 年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。中医认为「肾藏精」，肾精是生命的根本，有生殖的作用，易耗难养，所以肾精损耗可能会导致阳痿、早泄、不孕不育等。 3.受凉 很多人喜欢穿露脐装，露出性格的小蛮腰，穿裙子，其实这样会伤肾，中医认为「腰为肾之府」，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。 4.抽烟喝酒 肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的，抽烟会损伤肾气，导致肾精不足，出现众多疾病。 而喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也会伤肾。 此外，久坐也是伤肾的习惯之一，大家得注意了。肾受伤后会有哪些表现呢？ 伤了肾后，反应在我们身上可能会出现腰膝酸软、脱发、早衰、黑眼圈、失眠、脾胃虚弱、头晕耳鸣、畏寒肢冷、容易疲惫、便秘等等。
人常说“肾为先天之本，想要人不老，肾要保养好”。 虚劳与五脏虚损相关，但重在脾肾。肾为先天之本，水火之脏，是真阴真阳所寄之处，是生命的本源，「五脏之病，穷必及肾」，随着虚劳病进一步发展，以脾肾虚衰的症候表现较为明显，因此日常养生也一定要重视脾肾、补益先后天之本，才能使脏器虚损逐渐恢复。 1.饮食要均衡 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气，五色五味入五脏，肾属水，故黑色和咸味入肾，平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。 2.节制欲望 夫妻之间同房肯定是很正常的一件事，但同房也要讲究一定的频率。 3.戒烟限酒 必须戒烟、酒能不喝尽量不喝，如果实在忍不住，建议每天适量。 4.调畅情志、心神归舍 每天保持愉快的心情，远眺风景，调摄心神。 5.适量运动 平常多散步、练太极拳、站桩，以收敛神气，气沉丹田，养元气，补肾精。 养藏肾精，有很多方式可以做，如泡脚、搓腰，艾灸关元、命门等。 真正补肾、巩固肾气的，就是我以前给大家讲过“撮谷道”，就是“提肛”。这种方法，对男女都有效。对男人，治疗阳痿、早泄（特别早泄）、遗精、遗尿，都有效。对女性，治疗子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，都非常有效果。 一个人肝病怎么治？把脖子给他揉软了。肺病怎么治？把他的肩、后背那个肺腧、风门穴给他揉开了，把肩胛骨给他弄着实了，别老翘着。那肾病怎么治？一定要在他的腰和背上、腰和股上去下功夫。 最补肾的是女人别穿高跟鞋，脚后跟要着地；再就是撒尿要咬牙。 六味地黄丸是补肾阴的。 到底什么叫肾阴虚，肾阳虚呢？：这叫阳，通电以后，它制造出来是冷气，这叫什么？ 肾阴，所以我们说这个人肾虚了，就是说他根本往这个，肾是制冷的，大家要记住啊，心是火，肾是水，让我们心情平静，让我们晚上睡觉，让我们心情得以平复，让我们高烧退掉，都是肾来干这个事，但肾呢，它也得能提供电力吧，有动力吧，就象我们给空调插电，没电，它肾就工作不起来，这人表现就是什么，焦躁，睡不着觉，就是那种亢奋，当它肾通电以后，制造出来的那是什么，我们叫体液，其实就是我们说的精气神的精的那一部分，全身开始循环以后，突然出点汗，突然呢，我们叫心静自然凉，谁让你的心静，其实就是肾工作起来了，这就是肾的阴阳的两个面，你给它通上了能量，然后呢，它又制造出了人体的体液，这叫肾阴。 很多人出现了这种干燥综合症，其实就是肾阴不足，但是你往根上导，很可能是通向空调的电力不足，所以你说扶阳派为什么不去补肾阴呢，他认为他这个空调是正常的，只不过通向这个空调的电不够，他通过给它加这个电，用的好象都是阳的药。 李可老先生用附子治疗这个干燥综合症，一般人不可理解，啊，你为什么用热药治疗干燥症，你看，这就是扶阳派的道理。 |
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