三高之外第4高，同型半胱氨酸高，会导致心脑血管疾病风险增加

心血管疾病是一种常见的疾病，给人的身体带来了极大的危害。其中高血糖高血脂和高血压是导致心血管疾病的主要危险因素，所以三高人群必须要积极控制原发性疾病，避免疾病的出现。除三高因素之外，同型半胱氨酸高也会增加患心脑血管疾病。

同型半胱氨酸高被称为第四高。它主要是存在于血浆中的一种氨基酸，其与动脉硬化和血栓的发生有着密切关系。那么有哪些方法是可以让同型半胱氨酸水平明显下降呢？本文就此问题展开详细的阐述。

一、同型半胱氨酸（HCY）是什么

同型半胱氨酸是蛋氨酸和半胱氨酸代谢过程中的重要产物。一般情况下是由于后天环境的关系，导致血液中同型半胱氨酸增高。另外遗传因素也可导致同型半胱氨酸代谢出现异常。人体内的同型半胱氨酸主要来源于动物蛋白质。常见的食物有猪肉，牛肉，羊肉和鸡肉等等。

其代谢主要有两个步骤。首先是以活性叶酸为甲基供体，在蛋氨酸合成酶的作用下，以维生素B12为辅酶甲基化生成氮氨酸。另外同型半胱氨酸与丝氨酸在β-胱硫醚合成酶作用下继续生成半胱氨酸成分，从而影响人体健康。

由于同型半胱氨酸水平过高会导致许多疾病。因此专业医生建议将其维持在一个较低的水平。另外身体75%以上的同型半胱氨酸主要是经肾脏排泄，所以必须要维持肾脏正常功能。

二、造成同型半胱氨酸水平升高的原因

1、年龄。随着年龄的不断增长，人体器官代谢功能逐渐减弱，血同型半胱氨酸水平明显升高。其中男性普遍高于女性。研究还发现血液里的高同型半胱氨酸水平与雌激素调节有着密切关系。临床数据表明女性的水平要远远低于男性。

2、高血压。高血压会导致同型半胱氨酸水平升高。很多证据表明高血压患者同时伴有高同型半胱氨酸水平，也被称为H型高血压。H型高血压的患者比起正常人更容易患脑卒中和心肌梗死。另外患者经常会出现关节部位疼痛和间歇性癫痫的症状。

3、缺乏维生素B。缺乏维生素B是导致同型半胱氨酸升高的主要原因。同型半胱氨酸在B组维生素的辅助下转化为氮氨酸或者半胱氨酸，如果个体血液中缺少B族维生素，则无法进行代谢与转化，从而导致其升高。比如维生素B6，维生素B12和叶酸。建议适量补充。

4、慢性疾病。一些慢性疾病也会导致同型半胱氨酸的升高。比如甲状腺激素水平低下、肾功能衰竭和糖尿病等等。所以应当要避免以上几种疾病的出现。

5、滥用药物。长期服用某些药物会影响机体代谢功能，间接造成同型半胱氨酸升高。所以患者某一个阶段正在服用药物的同时，应当要定期检查血液内半胱氨酸的浓度。

三、同型半胱氨酸高会导致心脑血管疾病吗

同型半胱氨酸水平过高会导致心脑血管疾病。科学研究发现如果个体同型半胱氨酸水平升高，则高血压发生的风险会增加3-5倍以上。另外有可能会导致周围血管性疾病的产生，所以应当要积极去控制高血同。

其中心肌梗死和脑梗死是最常见的诱发疾病。心肌梗死主要是指冠状动脉阻塞供血不足而导致心肌缺血坏死引起的身体症状。疾病发作时可持续半小时以上的心前区压榨性疼痛或憋闷感，而及时就诊是保障生命的重要途径。

同型半胱氨酸过高可引起内皮细胞损伤其破坏血管壁弹力层和胶原纤维，从而加大对血管的损伤。另外它可诱导血管平滑肌细胞中的mRNA的形成，加速动脉粥样硬化的进程，最终影响心脏和大脑功能。此外它还会导致蛋白代谢的紊乱，改变血管动脉纤维化结构。

另外高血压会影响同型半胱氨酸水平，血压高高会增加血液粘稠度，该水平过高也会导致血液粘稠度升高。同时它还会使血浆中纤维蛋白含量上升，导致血小板和红细胞聚集，从而增加患心肌梗死和脑梗死等心脏疾病。

国内外大量研究结果显示同型半胱氨酸水平可以作为血管疾病的独立危险因素。糖尿病肾病、冠心病和脑梗死的患者体内的hcy水平普遍较高，心脑血管事件发生率达到正常的2-3倍。

当体内同型半胱氨酸水平超过15umol/l则需要治疗。而对于血压正常但有明确的心脑血管病史的人或者伴有严重的动脉粥样硬化狭窄的高同型半胱氨酸水平人群，也必须采取药物治疗来降低疾病的风险。

四、怎么有效降低

1、少吃高热量高脂肪的食物。高热量高油脂的食物中含有大量的脂肪酸和不饱和脂肪，长期摄入会影响人体的新陈代谢能力，进而减弱同型半胱氨酸水平的代谢，致使其水平升高。平时应该减少吃一些油炸类或甜食。比如炸鸡腿、油条、面包和蛋糕等等。

2、补充维生素B和叶酸。 Hcy水平过高的人群，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，果蔬中富含B族维生素和叶酸，对于降低同型半胱氨酸水平有着积极作用。另外果蔬中含有大量的微量元素，能够促进骨骼和心脑血管健康。比如菠菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃和西兰花。

3、减少盐分摄入。 Hcy水平过高的人群应当要养成清淡的饮食习惯。同时要合理控制食盐的摄入，过量的食盐会增加心血管和肾脏的负担，使得半胱氨酸无法正常代谢，进一步增加了患癌的可能。另外摄入过多的盐分会引起电解质失衡，引起血管内和周围组织出现病变。

4、减少酗酒抽烟。长期大量酗酒抽烟会引起同型半胱氨酸水平升高。研究表明香烟和啤酒中含有有毒物质，容易造成血管损伤使得人体代谢发生异常，最终造成 Hcy水平过高。所以平时应当要积极补充B族维生素。

5、适当运动。适当运动能够有效预防同型半胱氨酸水平升高，合理的运动能够促进血液循环降低，血液粘稠度和维持血管功能正常，从而降低体内半胱氨酸水平。

以上5个途径能够有效的降低同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸水平作为心脑血管疾病的危险因素，不加以合理控制，会造成器官功能衰竭，严重时随时可导致死亡，所以应当要通过有效的方法去降低。

五、如何检查

同型半胱氨酸的检查比较简单，与生化检查基本一致。被检查者在抽血前应当保持空腹状态。中国有关医学专家明确指出，同型半胱氨酸水平小于15umol/L为正常范围。如果超过这个范围可能会引起高同型半胱氨酸血症，会增加脑卒中和动脉粥样硬化的发生。

同型半胱氨酸是血液的一种检查项目，数值偏高可能会引起心血管损伤形成高血压。另外自身怀疑的情况下，应去大医院内科进行抽血化验。一旦确诊必须要通过口服相应的药物进行预防性的治疗。患者早期可能会出现头晕头痛，血压偏高和呼吸困难等症状。

本身存在高血压以及其他脑血管疾病的人，还应该要明确自身三高情况。如果家中制备有测三高的电子产品，应定期在家中完善三高的监测，以防止对身体器官的损伤。

六、怎么合理补充维生素B和叶酸？

任何疾病需要补充营养元素前，都必须要确定自己的病情。病人不能够盲目的进行补充，半胱氨酸水平过高不能通过外表来判断，必须要进行相应的血液检查来确定。特别是一些体质虚弱的青少年和老人需要格外注意。

其实是要选择合适的药物。市面上的维生素B和叶酸品牌非常多，且价格不同。患者必须要从实际情况出发，选择一些历史悠久的大品牌来进行补充。不是价格高就意味着效果好，所以应当要谨慎选择。其次过量补充B族维生素可能会产生一些不良反应，所以患者必须要严格按照说明书来服用。

所以补充维生素B和叶酸一定要做到适量。一般情况而言，长期补充B族维生素和叶酸的安全性还是比较高的，但是存在一些肝肾功能不全的患者不建议长期服用。过量服用后可能会引起皮肤瘙痒、刺痛和，胃痛胃胀等等。甚至一些人服用后会出现神经系统问题。比如耳鸣耳胀和精神恍惚。

七、心脑血管疾病吃什么好

心脑血管疾病的患者必须要注意饮食原则。饮食上要以清淡为主，少吃高热量高油脂的食物，同时要控制盐的摄入。过多的摄入盐分容易对心脏产生一定的负荷作用，使得心脏血管张力和收缩力发生异常，血管血液粘稠度增高，促使各种心脑血管疾病的产生。

建议平时应该多吃一些坚果或杂粮食物。两种食物中含有大量丰富的嗯，生食纤维和维生素，能够有效的改善心脑血管功能，达到预防疾病的目的。另外还可以多吃一些深海鱼类的海产品，海产品富含丰富的精氨酸成分，具有一定降低同型半胱氨酸水平的作用。

另外多吃绿色的蔬菜也有益心脑血管。比如南瓜和木耳。南瓜中含有大量的淀粉和膳食纤维，能够促进人体吸收与消化，帮助人体更快的排除毒素，从而起到增强心脑血管功能。

木耳是一种营养价值非常高的食材。经常吃木耳可以达到降低血液粘稠和抑制斑块形成的作用，同时具有软化血管的功能，对于降低心脑血管疾病有很好的效果。此外一些水果同样具有一定的预防作用。比如香蕉和草莓。