 排便是人体很正常的生理现象，排便可以将人体内的代谢废物及垃圾排出体外，避免人体内的肠胃二次吸收，保证人体健康。 另外大家也可以通过排便的情况来分析自己的身体状况，有些人在排便时很轻松，可以将便便及时排出体外，但有一些特殊人群一直存在便秘的困扰，入厕时无法顺畅排便。 最近一直有人在问我，到底多久一次大便才算正常呢？为什么在排便时，大便前头干硬，后面软粘，到底是怎么回事？今天就带大家来了解一下。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 01 多久拉一次大便是正常且有利身体健康的？ 一般来说，对于多久排一次便是因人而异的，没有特定的标准，有些人每天都会有排便的习惯，有些人两到三天排一次便，这些都是由自身的消化系统决定。 这些情况都是健康没有问题的，总的来说只要一天排便不超过三次，至少两到三天排一次便就是健康的。
健康情况下，因为受到胆汁的影响，排出来的大便颜色通常是黄色或黄褐色，如果你吃了火龙果或者猪血等食物，可能大便会变红或变黑，但会逐渐恢复正常，不要过于担心。 如果没有吃含有色素多的食物，大便变红或变黑，就需要警惕了。 02 上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？ ① 体内火气太重 上火是造成便秘的重要原因之一，上火所引起的肠道湿热，肠道内的水分大量吸收蒸发，所以会产生大便前面干硬，后面软黏现象。 如果吃了容易上火的食物，就会引发起火，也会导致内分泌失调，高热时很容易诱发便秘，提示感染性疾病，影响消化道功能，引发大便功能异常，出现前头干硬后头软粘的情况。
② 肠胃神经功能紊乱 消化道疾病也非常容易造成排便出现异常，肠胃出现异常的人群，由于大便在身体内滞留的时间比较长，大便中的水分被完全挥发，长期堆积下去就会变得越来越干硬。 很多人都觉得消化道疾病对于人体影响并不大，其实肠道菌群失调也会影响到人体其他器官的正常运转，所以大家在平时一定要引起重视。
③ 体内湿气大 从中医角度讲：湿气“乃万病之源”，较重的湿气会影响身体健康。 因为湿气会影响脾胃的正常运转，影响消化功能的运行，导致大便异常，而且大便会出现湿热型的状态，比如前硬后软。 ④ 饮水过少 喝水少也是容易引起便秘的原因之一，因为喝水过少肠道内水分不足，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间长，水分被吸收后，导致粪便干结，这也就引起前硬后软的现象。 建议大家平时要多喝温开水，保持体内有充足的水分，多吃新鲜的蔬菜水果，促进肠道蠕动，可防止便秘。
⑤ 体内水液代谢不足 随着年龄逐渐增长，肠道的蠕动会逐渐减慢，如果不怎么运动，再加上体内缺水，就会造成大便中的水分被肠道吸收，容易出现大便前硬后软的问题，此时也说明你的身体需要积极进行调理。 03 大便入厕，有哪些注意事项不容忽视呢？ ■ 【不要憋】 有了大便就一定要及时到厕所去排便，千万不要憋，因为憋时间长了可能会导致习惯性便秘，习惯性便秘一旦出现，就比较难以消除。 如果长期存在便秘，毒素无法迅速地排泄出体外，所以有便意就一定要及时排便，避免导致身体出现问题。 ■ 【专心】 排便的时候需专心，不能总是玩手机，或者是看书。 现在的人出现便秘问题是很常见的，尤其是排便时间过长的人，排便时间过久，很容易就会导致排便困难，时间长了之后，还会导致长出便秘。
■ 【时间】 蹲厕所时间多于3分钟时，就可能使得直肠静脉曲张发生瘀血，造成痔疮，而且蹲厕时间越长，发病率就会越高。 一般来说，蹲厕所的时间在三分钟左右是比较合适的，久蹲不起会导致腹压上升、静脉血回流受阻等，长期这样就会造成痔疮了。 ■ 【忌用力排便】 排便太用力易导致肛裂或猝死，现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。 平时应多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，以保持大便通畅，如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。 |
|
|
