睡前推一推3个穴位，深度入眠和失眠说拜拜

1．涌泉穴

位置:脚底的前三分之一处。

按法:对涌泉穴进行摩擦按揉2-3分钟，'脚心发红发热为宜

作用∶安定神志。

2．安眠穴

位置:耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方。

按法∶睡前用双手中指按摩2分钟，按到肿胀发麻为宜

作用∶是常用的针对失眠的穴位可以安神助眠。

3.足三里穴

位置:小腿的外侧。

按法︰睡前用双手拇指按揉足3分钟左右。

作用∶健脾和胃、养血安神。