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骨折 72岁的张奶奶，经过四次骨折，最严重的一次出现了胸椎的压缩性骨折，疼痛难忍，甚至不能直立！日常生活必须带上护腰和定制马甲，给生活造成了很大的不便。但是这样一位经常骨折的老人，骨头状态竟被“逆转”了！从卧床不起到行动自如，她是如何做到的？   1误区一：骨质疏松问题不大 很多人觉得骨质疏松是退行性疾病、无法治疗，甚至对于骨质疏松引起的疼痛、骨折不重视。  专家提醒：骨质疏松不仅表现为身高变矮，也会使胸腔和腹腔发生纵向压缩，挤压胸腔导致心肺功能下降，出现走路就气喘的表现，容易出现反复的肺部感染，严重会影响生命。 2误区二：骨密度指标正常就是好的 骨质疏松的脊椎由于支撑度不够，产生压缩就会升高局部骨密度，而在骨密度检测中是取平均值，所以反而会表现出骨密度正常甚至升高的结果，掩盖了脊椎骨质疏松的真实情况。  老年人的压缩性骨折不一定在明显诱因或创伤后发生，可能是静悄悄发生，甚至没有明显症状。  专家提醒：骨质疏松要到三甲医院检测，并请专业医生来判断。老年人不能单纯看骨密度指标就自行判断自己的骨质情况，可能会延误病情。  肾虚是骨质疏松形成的根本 随着年龄增长逐渐出现肾功能退化的老年人，会伴有腰酸背痛、肢体酸软无力、头发花白、牙齿松动、头晕眼花的肾虚症状，而肾虚是骨质疏松形成的根本原因。 补肾是健骨第一步 老年病科健骨定制法包括补、消、通三步，关键的第一步就是补肾。  补肾包括补肾阴和补肾阳两个方面，根据肾阴虚人群有手足心热、口干症状； 肾阳虚人群怕冷症状，选用不同的方法，用以补肾为基础的劲骨坚膏很关键。 劲骨坚膏 组成：骨碎补、盐杜仲、补骨脂、黑芝麻、炙黄芪、熟地黄、牛膝。 功效：补肾、健脾益气、活血止痛。  专家提醒：用药谨遵医嘱。  脾虚是骨质疏松的促进因素 脾虚人群患骨质疏松的时间比同龄人提早5-10年，因此关注脾虚问题很重要。  脾主运化和肌肉，因此脾虚人群的两大表现： ①消化吸收不好、容易腹泻； ②肌肉力量薄弱。 健脾助消化是健骨第二步 ①药用木瓜：专家推荐的药用木瓜蒸一下食用，具有健脾、化湿、和胃、舒筋活络的功效，日常适量食用一些蒸山药、木瓜、红枣等食物有助于健脾。  ②肉豆蔻：骨质疏松人群需要高蛋白、高营养饮食，而肉豆蔻有缓解消化不良、改善腹胀痛、减轻积食症状、温暖脾胃的功效，在炖煮肉类时放一些有助于消化吸收。 活血通络是健骨第三步 血管通过肌肉附着在骨骼上，再通过毛细血管营养骨骼，因此活血通络很重要。 常见的补钙效果不好的原因，主要是血管狭窄导致运送营养物质的通路堵住了，以及脊椎压缩骨折导致运送营养物质的毛细血管被压断了。 《中医血瘀证与骨质疏松关系的研究》表明，有血管动脉硬化的人，骨密度比同龄没有血管动脉硬化的人普遍都低。 活血通络的方法 活血通络的方法包括养血、活血、破血三种，依次针对不同程度的血瘀。 通的方法 ①接骨续筋药 骨碎补：促进成骨细胞、抑制破骨细胞 补骨脂：健脾、补肾、温阳 ②外治法 用药物贴在阿是穴（哪里痛贴哪），起到温阳、活血、止痛的同时发挥透皮和刺激穴位的作用，效果更佳。 药物贴是院内制剂，需要到医院使用。 |
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