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我来告诉你三个戒烟的秘诀，让你从此再也不抽下一支烟。许多吸烟者说我烟瘾实在很大了。我已经抽烟十几二十年了，光是靠毅力一直戒不掉。如果我不吸烟，我就会感到全身不舒服。其实你觉得不舒服的原因只有一个，就是尼古丁上瘾了。当你感到不舒服时，说明你的身体里缺少尼古丁了。这时候你需要通过吸烟来获取尼古丁，这就是烟瘾的秘密。
今天我要分享几个不需要靠任何意志力的戒烟方法。第一种、场景替换法。当你每次想抽烟的时候，就想象自己身体里有一只小毒虫。他需要你补充尼古丁，让他继续在你身体里存活下去。这个小毒虫它会引诱你，它会跟你说，来吧，来吧，只要吸一口尼古丁你就很舒服了。这时候你只需要坚持三天不吸入尼古丁，小毒虫就没有多余的食物了。再过20天，小毒虫就要被你饿死了。
第二种、零食替代法。平时没事你多买点花生瓜子在家里。想抽烟的时候你打开电视，边看电视边吃着瓜子。不要让你的嘴巴停下来。等你吃了十几二十分钟的瓜子，这时候烟瘾就会慢慢消失了，然后就可以停下来做别的事情了。这个方法很管用的。我跟我爸就是这样戒烟的。
第三、你要知道，戒烟并不是要戒掉自己的欲望。你应该把戒烟当成戒毒一样重视起来。吸烟只是花钱来伤害自己身体，这是一种毒瘾。所以你应该多去看看还在吸烟的烟民。你应该同情他们。看看这个小伙子，他还在花自己的血汗钱买烟来毒害自己和家人的身体。你看他咳嗽了吧。它应该已经纤维化了。在这样抽两年后，肯定会出事情。
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