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向他人学，与自己比！是过去的一年里我用的最多的自我激励的方法。这一切从去年订阅得到的栏目《通往财富自由之路》和读了《把时间当作朋友》这本书开始。  上面这段语音是我最近录的朗读英文的录音，一年钱读过的一篇文章。对比后，你会发现现在的发音与一年前的发音相比好的不是一点点。但如果没有对比，我自己都没有觉察到。 经过一年时间的持续践行，除了再英语方面，在其他方面同样能够明显感觉到自己的成长。 如果你恰好看到了这篇文章，希望我的这些行动能对你有所启发。同时在这篇文章里除了音频还会用图片和视频来调动你的多感官，鼓励你开始做对自己有价值的行动。 毕竟，我们每个人都是一个被严重低估的资产，如果自己都不相信自己未来可以变的更好，谁还有理由比你更相信自己会越来越好？ 这一年我有哪些变化？ 一年前，如果让我介绍自己，我能够提及的就是：我的名字，我的工作，我的家庭，然后牵强的说自己喜欢读书。如此尔尔！ 一年后，现在如果我再介绍自己。 我可以用一句话概括自己： 一个爱跑步学英语还写作的地产人。 但我更希望有一天我能是： 一个会跑步懂英语能写作的程序员。 对你没看错，就是程序员。（智能时代来了，编程会是未来社会的一个基本的技能，学习编程是我未来要在业余时间做的事。）  我也可以说：我跑了1700公里，瘦了15公斤，参加了五次正式的跑步赛事，跑了两次半程马拉松，半马最好成绩1:52:55； 我还可以说：我跟着清晨朗读会读了100多天的英语，又读了100多天的新概念，通过朗读英语发现，英语的发音、听力、理解力有了比较大的提升，同样发现自己的语法也有很大的问题。但这些都不重要，因为我知道自己的英语能力在越来越好； 我还可以说：我用业余时间开始学习写作，开了微信订阅号。写作并发布的文章有一百多篇了，其中这一篇“你那么平庸竟然是因为不运动？！”阅读量超过了2500+。 我还可以说：我养成了一些持续做一件事的习惯，找到了持续学习的方法！以前甚至找不到连续做了超过7天的事。 对！一件都找不到（除了吃饭、睡觉和呼吸）。但现在连续一两个月做一件事的例子很多。 比如：连续阅读英文原著66天了，连续早起76天，连续在公众号写作77天，连续深蹲俯卧撑145天，连续跑步53周。半途而废在渐渐地从生活中消失。 如果你是一个持续行动者，看到这也许会觉得没啥大不了； 如果你也用行动见证成长，看到这些也许觉得你并不孤独； 如果你想用行动改变自己，看到这些也许会有些莫名焦虑； 为什么会焦虑？ 有三种情况会让我们产生焦虑： 1，与他人比； 2，拖延； 3，做超过自己能力的事情，还期望做的完美； 具体说就是： 1，与他人比：用自己的弱点和别人的长处相比，越比信心越低。越比就会越焦虑。  2，拖延：当我们设定一个重要的目标。由于种种原因，临近最后的交付时间依然尚未完成，就会产生焦虑。越临近死线就越焦虑。（如上图） 3，做超越自己的能力的事情：当能力尚未达到某个层面，却要硬撑面临一些不必要的挑战，且我们又很希望完美做成这件事。过程中做的越多，发生问题也会越多，就会越焦虑。 想对应的，我也琢磨了三个方法来应对这三种情况： 1，向他人学，与自己比 2，在对的时间做对的事情！（如下图） 3，找能力相当的合作，想他人请教，自己快速学习相关知识，提前准备；  （提前办，马上办，就能告别焦虑！） 因此，如果不希望未来依然焦虑。那么马上学会与自己比，扎扎实实从现在开始走好接下来的每一步！ 把时间放长远，把七年当做一辈子，告诉自己只要开始行动机会就还有。 用行动让自己告别焦虑 提升心智：提升心智就如同在完善电脑的操作系统。阅读能力是提升心智最重要的能力。 阅读与电视最大的区别是： 文字能够调用大脑去思考，没有思考没有理解的阅读基本不存在。 而电视的设计是通过不断变换的镜头满足观众的满意，而不是观众的成长。不过关于阅读，你可以看看下面这个TED视频。 学习学习再学习：这不是重要的事情说三遍，而是学会学习的方法再学习。学习的路上有三个重要的事情一定要强调。 一、持续刻意不断反复练习。 持续才会有复利效应，刻意就是做的正确，不断是要保持大脑对这件事的熟悉度，反复是要加强记忆的强度。 二、一定要调用多感官。 就拿朗读英语来说，如果只是读，没有听、没有模仿、没有读正确，那么长期看来进步还是有限的，调用多感官不但能够让大脑兴奋起来，还能够加深记忆。 三、常记录。 记录有多重要？大脑其实是用来的思考的，而不是用来记忆的。 所以要通过记录把更多的精力留给大脑思考，才会有更多的思想迸发出来。 搜索引擎搜来的答案都是别人的经验，个人的经历与经验是无法通过搜索引擎找到的，只有记录。 记录能够让自己追溯成长的轨迹，能够留存自己的经验。 小结 学习不能停歇、行动需要持续、成长不能停止。但说起来容易，做起来往往没那么容易。 知道和做到之间有一条鸿沟，这条鸿沟需要用大量的行动来填补。 如果这篇文字，你恰好看到了，对你有启发。那么我鼓励你马上开始行动，用物理行动让自己变的更好，让时间见证自己的成长。 如何做？很简单！我建议你用微习惯。 一次培养一个小习惯。找一个觉得有价值的事情，持续每天做，一开始不需要做太大的量，先养成惯性最重要。比如： 每天早睡五分钟； 每天读一页书； 每天跑步五分钟； 每天看一集TED视频； 每天写作50个字； 每天一个俯卧撑； …… 在这过程中，别忘记做记录，因为记录能够留下过去的你，以及你努力的全过程。 我鼓励你！开始行动吧！ 用持续行动让自己告别焦虑！  一个足以感动自己的尝试 ： 找一件简单的事，试试持续做100天！ 看每晚临睡前比清晨起床聪明一点点的力量！ |
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