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一、闭眼睛。肝脏和眼睛是相通的肝主藏血肝主目休息时，血会回流到肝脏，去补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。 二.垫脚双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2~3秒，可重复多次。踮脚可以促进未梢血液循环，将全身血液流动起来，同时增加肝脏回血情况，进行肝脏滋补。 三.叩打胆经。“肝胆相照”也就意味着保养好胆，也会在一定程度上促进肝的保养。自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次，叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次。 四.压护肝穴。按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠上下往返膻中穴30次可舒畅气机刺激胸腺增强免疫力。 五.小腿上部的足三里穴也是护肝穴可以握拳捶打可以达到补肾养肝固护脾胃的功效。 六.做护肝操。干洗腿两手紧抱一侧大腿根稍用力向下摩擦到脚踝然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚旋转揉动。 #肝脏# #肝# #埋头加班苦了肝#   |
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