 少林炮拳 （简化版一）  第一段 一、起势 (1)立正姿势（图1一①） (2)两手交叉于腹前，右外左内，掌心向内，同时左腿向左侧迈半步（图1一②）。 (3)两臂外旋屈肘变拳收至腰间，拳心向上（称抱肘）；同时头左转，目视左方(图1一③)。 要领：挺胸、收腹、塌腰、脚尖稍内扣，两脚跟向外侧蹬。  二、虎抱头 (1)左腿向左侧迈出成弓步，身体左转90°，左拳变掌向左搂手再变拳至腰间成抱肘，目视前方（图2一①）。 (2)右拳由下经胸前向头上挑起，拳心向前，左拳抬至胸前，拳心向下；同时右腿抬起屈膝扣挡，脚背绷直，脚尖向左下方，左腿伸直站立，目视前方（图2一②）  三、打一锤 右拳向前下方砸拳，拳心向内，左拳收至腰间成抱肘；同时右腿向前落成右弓步，右拳在右膝前上方，目视右拳（图3）。  四、掏心锤 身体左转180°，左脚抬起活步成左弓步同时右拳由下向前上勾拳与肩平，拳心向内，左拳变掌附于右肘窝处，目视前方（图4）。  五、双拐肘 (1)身体向右后转180°拧身，右腿后撤，两腿屈膝成歇步，同时，两拳向右下摆，右臂伸直，拳心向下，左臂屈肘，左拳在右上臂上，拳心向下，目视右拳（图5一①）。 (2)上体左转90°，左腿向左侧迈出成四平马步；同时两拳自右向左双摆至左肩前上方，拳心向后，目视右方（图5一②）。  六、云顶七星 (1)转身撤右步，左手变掌从左向右至头上，掌心向外，右拳变掌直伸下按至腹前，掌心向下（图6一①）。 (2)上体右转，左手绕头一周至腹前，右掌由右向左至头上（图6一②）。 (3)上动不停，两掌变拳向下抓握于胸前；同时左腿收拢屈膝下蹲成左丁步，两拳向前冲击，右前左后，拳心均向下，目视前方（图6一③）。  七、坐山单鞭 上体左转，左腿向左侧横跨一步，成四平马步；同时两臂外旋，两拳先收至胸前再向左右滚出冲拳，力达拳轮，拳心向下，目视左方（图7）。  八、束身式 右拳自右向左向下至头上架拳，拳心向外，左臂外旋经左肩处下栽拳，拳心向后；同时左腿向右腿并拢，脚尖点地，成左丁步，头左转，目视前方（图8）。  九、左踢腿 (1)身体左转90°，右拳收至腰间成抱肘，左拳由下向前摆至与鼻尖高，拳心向内；同时右脚向前迈出一步（图9一①）。 (2)上动不停，左腿向上勾踢；同时左拳向下砸拳，拳心向上，右拳不动，目视前方(图9一②)。  十、右斜形 (1)左腿落地，两腿微屈，重心偏右两臂屈肘抱于胸前，拳心向内，目视双拳(图10一①)。 (2)随之两臂内旋，左拳后击，右拳前击；同时右脚用力蹬地成左弓步，拧腰合胯，目视前方（图10一②）。 十一、右踢腿 左脚向前迈出一小步，左拳抱肘，右拳稍上举至面前，目视右拳。右脚向上勾踢，同时右拳向下砸拳，拳心向上，目视前方（图11）。 十二、左斜形 (1)身体左转，右脚落地成马步，两臂屈肘，两拳抱于左胸前，拳心向内，目视右方(图12--①)。 (2)左腿用力后蹬，拧腰合胯成右弓步；同时两臂内旋，左拳前击，右拳后击，力达拳轮，拳心均向下，目视前方（图12一②）。 十三、右仆面掌 左拳抱肘，右拳变掌由后经腰间向前滚出，掌心向下；同时左腿向前上方直摆，脚面绷平，右掌拍击左脚面目视前方（图13）。 十四、左仆面掌 上动不停，右掌变拳成抱肘，左脚落于右脚前，随之，左拳变掌向前滚出掌心向下；同时右腿向前上方直摆，脚面平，左掌拍击右脚面，目视前方（图14）。 十五、飞脚 上动不停，右脚落于左脚前，右拳变掌向前滚出，掌心向下；紧接右腿蹬地起跳，左腿屈膝提起；随之右腿向前上方直摆，脚面绷平，右掌拍击右脚面，左掌向左侧上变勾手，目视前方（图15）。 十六、枯树盘根 左右脚先后落地，屈膝成歇步，同时右掌变拳成抱肘，左勾手变掌经胸前向斜下方切出（图16）。 十七、掏心锤 左腿向前迈出成弓步；同时右拳由下向前上勾击，拳面与肩平，拳心向内，左拳变掌附于右臂肘窝处，目视右拳（图17）。 十八、双拐肘 (1)上体右转拧身，右腿向左腿后插步屈膝成歇步；右拳向右下摆，左掌变拳随右拳摆至胸前，目视右拳（图18-①）。 (2)上体左转，左腿向左横跨成四平马步；同时两拳自右向左双摆至左肩处，右拳在左拳手腕处，拳心均向后，目先随右拳转动，再回视右方（图18一②）。 十九、右云顶七星 (1)上体稍起，左手向前至头上，右手向下至腹前（图19一①）。 (2)转身撤右步，左手由上至腹前，右手向右上至头上方（图19一②）。 (3)转身上左步，两掌变拳向下抓握于胸前；同时右腿收拢屈膝下蹲成右丁步，两拳向左冲击，左前右后，拳心均向下，目视前方（图19一③） 二十、坐山单鞭 右腿向右横跨成四平马步；同时两臂外旋两拳经胸前向左右滚出冲拳，力达拳轮拳心向下，目视右拳（图20）。 二十一、束身式 左拳自左经上向右下至头上架拳，拳心向外，右臂外旋经右肩处下栽拳，拳心向右，同时右腿向左腿并拢成丁步，脚尖点地，头右转，目视右方（图21）。 （第二段待续） |
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