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居家办公第n天 前几天看了个热搜 孩子一直吐槽妈妈冰箱囤积严重 这次疫情妈妈给孩子好好上了一课 小编原先也不爱囤货 总想着吃着新鲜、冰箱要简洁... 结果就居家隔离1月有余 假如重回到隔离前 我一定好好囤一次货！！！ 疫情必备 囤货指南 *如果是由志愿者配送 不建议购买饮料等非必须品！ 医疗用品放在首位 现在酒精可比生菜还难买！ 有高血压、糖尿病等疾病的患者 可联系居委会配药登记 00 医疗用品 消毒液、酒精、医用一次性口罩 一次性手套、酒精棉片... 满足最低生理需求的食物 保证家中有2周的存量 家中无法开火或不会做饭的朋友 可以选择自热米饭、麦片、速冻等 记得收藏这篇
01 主食 大米、面条、速冻食品、面粉、罐头 方便面、自热米饭、麦片... 02 蔬果 保存1周左右：大白菜、娃娃菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、莴笋、番茄、四季豆、扁豆、毛豆... 根茎类放阴凉处通风，可保存2周-1个月：土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药 水果：易保存的有柚子、苹果、橙子等，可以结合复合维生素片，满足人体所需维生素摄入 03 肉蛋奶 肉类：相比较排骨选择净肉；按家庭每吨需要切块冷冻，避免重复解冻；冷冻若装不下冷藏还可储存2-3天的量 火锅料：各类丸子、香肠等，无需调味，配面配饭均可 鸡蛋：按需购买，放冷藏可存放1-2个月，18-55岁健康人群，日建议蛋白质摄取总量是 55~65克(≈2L鲜牛奶≈8个鸡蛋) 常温奶：常温奶更易储存，开封后尽快喝完，若是开封后冷藏不要超过48小时 奶粉、豆奶粉也是不错的选择 04 干货 干辣椒、干木耳、干香菇、紫菜、裙带菜、海带、虾米... 干货储存时间较长，常温即可存放，与蔬菜、肉类搭配或是烧汤都可以！ 05 调料 油、盐、糖、酱油、料酒... 老干妈、豆瓣酱、番茄酱... 泡菜、榨菜... 除了囤食物，生活用品也不能忘 纸巾尤其重要哦~ 06 生活用品 纸巾、卫生巾、牙膏、洗洁精、垃圾袋 洗衣液、洗护用品、电池 07 宠物用品 宠物食品、尿垫、猫砂、宠物药物 08 不是必须品，但是是“硬货” 可乐、酒、咖啡、薯片、螺蛳粉.... 居家必备 《疫情居家囤货指南》已送达！ 不仅有好吃解馋的网红零食 还有居家必备的日用品 及应急用卫生保障用品
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