人上了年纪,营养补充就成了一个难题。不光营养流失得比之前更快,很多曾经的营养补充办法,当下也可能不适用了。就比如血糖偏高的爸妈们,疾病给他们的营养补充,带来很多禁忌。 老年人消化吸收能力下降 有糖尿病的老人,日常营养补充很难 爸妈上了年纪后,身体的很多方面会出现退化,比如胃肠蠕动变慢、钙流失增加等,这些都使得他们对营养的需求更高。但唾液、胃肠消化液等分泌下降,他们的消化能力又远不如从前,常常消化不良[1]。牙齿开始松动脱落、嗅觉味觉反应迟钝,日常吃东西常以软烂的为主,这些都给营养补充增加了难度。 根据中国疾控中心的调查结果显示:我国有 75.8% 的老年人都患有 1 种及以上的慢性病。其中「糖尿病」高列「老年居民慢性病患病」榜的第 2 位[2],患病人数非常多。 而很多群体的糖尿病发展都是渐进的。从没有症状、到有明显的症状表现,再到血糖控制不好引起一系列并发症,如糖尿病引起的视网膜病变、心脑血管疾病,糖尿病肾病以及糖尿病足等。 在这整个期间,糖尿病群体的营养补充是很伤脑筋的。拿老年人最常吃的软烂主食——粥来说,以碳水化合物为主,不光营养价值偏低,而且升血糖指数(GI)很高,容易引起血糖的大幅波动。而过于严格或单一的饮食,还会增加营养不良和贫血的风险。要是赶上个疾病和手术什么的,术后康复期的营养补充就更是「难上加难」了。 老年糖尿病患者 术后营养补充「难上加难」 随着年龄增长,许多疾病会找上门来。据统计,2020 年恶性肿瘤出院病人中,60 岁以上人群占 56.2%。相比于青壮年,老年人术后通常恢复较慢,而对于患有糖尿病的老人,情况则更加困难。 由于高血糖,他们在术后往往面临伤口难以愈合的问题,进而出现更高的感染风险。所以,这类人群既需要有充足的营养保证伤口愈合,又需要避免血糖大幅波动。老年糖尿病患者术后的营养摄入,也就成了老人和家属都发愁的问题。 首先,老年糖尿病群体手术后,机体处于「应激状态」,胰岛素抵抗更为明显,从而加剧「高血糖」和营养不良的情况。在此期间,如果采取输液的形式来补充营养,血糖往往会波动很大[5]。 其次,老年糖尿病群体术后大多需要卧床,胃肠蠕动变慢,消化能力也会下降,一些患者的营养补充要靠「流食」。但这些食物要么升糖指数很高,要么营养密度不够。加之术后患者的饮食不规律,术后血糖的控制难度非常大。而血糖控制不佳,又可能会出现伤口愈合延迟、感染、酮症酸中毒以及电解质失衡等情况[3]。 老年糖尿病群体在术后饮食应保证定时定量,摄入适量的全谷物,充足优质蛋白、膳食纤维和微量营养素。如果不好实现,还可以选择高血糖人群专用的营养配方粉。 别以为过了补营养的坎儿,血糖就能稳住了。对一些糖爸糖妈来讲,还有一种危险的隐患容易被忽视,那就是「夜间低血糖」。 「夜间低血糖」发生隐蔽 糖爸糖妈睡觉时都在担心 糖尿病是一个伴随一生的慢性疾病。而在对抗疾病的漫长过程中,突发低血糖的并发症是一个相当危险的情况。尤其是夜间低血糖,对于老年人来说,如果不及时处理,严重者甚至会危及生命。 因为处于睡眠期间,这时的突发低血糖不容易被察觉。为了预防这种风险,在夜间低血糖问题出现早期能予以识别就格外重要。 可以选择一些能连续监测血糖数据的手段(如扫描式葡萄糖监测系统)记录一段时间内的葡萄糖变化。 这类监测系统除了方便,还能提供指示葡萄糖变化的趋势箭头。通过趋势箭头,发现夜间低血糖发生的可能性。如出现睡前血糖水平低于 5 mmol / L* ,同时又出现下降箭头,就代表可能发生夜间低血糖。此时可以在睡前吃点东西,但需注意,仍然应该优先选择那些升糖较慢的食物。如果觉得麻烦,也可以直接食用高血糖人群专用的营养配方粉,在快捷补充营养的同时平稳血糖。 *睡前血糖控制标准,因不同风险而对应的要求有一定差异,为便于理解,此处取最低值。 对照着前面提到过的,不妨看看爸妈是否也正饱受上面问题的困扰。听了许久他们叮嘱的「再忙,也要好好吃饭」的我们,即便远在他乡,其实也可以动动手指,提升他们的生活质量。 本文审核专家 王文俏 临床营养师 周 丽 国家注册营养师 樊琳琳 济宁市第一人民医院 内分泌科副主任医师 徐乃佳 武汉市中医医院内分泌科 武汉市中医药大学临床医学硕士 参考文献 策划制作 策划:迅鸽儿 | 监制:忘洗头 配图:搞错饺砸 | 封面图来源:搞错饺砸 |
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来自: 闲云野鹤qpab3u > 《健康养生》