一、左掤
紧接起势不停，尾骨发动右移，身微左转，随即尾骨再左移，胸向右转，重心有一个微小的右左移动。与此同时，双掌大拇指领劲内旋，右掌心向下，屈肘随身体右转掤出；同时右脚掌翘起，随身体右转外撇；右掌向右向上掤圆，左掌同时内旋，微微向下向外，随着右脚掌渐渐踏实，重心移至右脚，左掌小拇指领劲外旋，依次从小拇指、无名指、中指、食指旋至大拇指，随腰胯右转旋转至左胸前，略低于右掌，掌心斜向外。
紧接上势不停，松腰落胯微顶左膝，随左膝微曲，左脚跟提起，旋踝转膝收胯，由脚踝、膝盖、髋节节贯穿的屈膝回收右脚前，膝盖微顶，与松腰落胯形成“跷跷板”势，左肘左膝相合，命门外撑，尾骨内敛。
紧接上势不停，松腰落胯，左脚趾压住鞋底，转髋开胯旋踝，眼注视着左脚慢慢地向前迈出，脚跟着地。与此同时，左掌随重心前掤，右掌不停顿地向后微微地采捋，与左掌形成争力，内力达掌指，完成左掤式。
二、右掤
紧接上动不停，松腰落胯，尾骨找左腿脚跟，渐渐地屈膝屈肘，左掌大拇指内旋，右掌小拇指领劲外旋，由下屈肘内裹收于小腹前，（动作不停）与此同时，左腿（实腿）的松腰落胯，右膝微顶，右腿随着松腰落胯，屈膝回收，（此时右腿在回收的过程中，右膝与右肘合住，命门后撑，身体内裹。）随即左脚趾压住鞋底，转髋旋踝开胯向右迈出，脚跟着地，随着尾骨带动重心右移，右脚掌渐渐踏实，同时右手松沉（尾骨的感觉如同坐在水面上的篮球上前移，）右掤，左手在后扯起这根皮筋微微往回采捋，接着随胸腰右转，左手配合右手往前按。
三、捋
紧接上势不停，尾骨微微左移，在腰胯的领动下，胸微右转，带动左手小拇指外旋至掌心斜向上，右手大拇指内旋至掌心斜向下，二掌心斜相对，（此时脚下内劲随胸腰微微右转，由右腿渐渐地向后面的左腿去，下行。）双手随松腰落胯，重心后移，沉肩坠肘，屈膝屈肘，二膊相系地回捋。与此同时胸腰渐渐地折叠，命门渐渐地后撑，随即尾骨向右，胸腰微微左转，开肩开胯，尾骨外翻，二手撑拉皮筋状，也成开势。
四、挤
紧接上势不停，胸腰继续微微右转，二手随转臂旋指，左掌大拇指内旋转掌心斜向下，左肘微微后撑，右掌小拇指领劲外旋，转掌心斜向上，右肘微微下沉。上动不停，胸腰随尾骨左移，向右转，与此同时，旋腰合胯，二手也随含胸合于胸前，左手掌搭在右小臂内侧，虽说“挤在手背”，还是要在腰裆胯的领动下，后屈的左腿，逐渐放长延伸，随尾骨前移，二手螺旋，沉肩坠肘地往前挤出，身体前倾气贴背，此时弓步的右腿要做到不受力，膝盖虚灵垂直于地面，随着尾骨微微左移，胸腰微微右转，劲往后走。
五、按
紧接上势不停，挤出的双手大拇指内旋至掌心向下，二手臂延伸与肩宽，与此同时胸背微微地后撑。随即右腿重心渐渐地后移，在后的左腿随重心后移，膝盖渐渐地弯曲，命门后撑，腹股沟摺叠，随重心后移，右膝盖渐渐地拉伸，双手也渐渐地伸高放长，大有仰之弥高之势。当尾骨找到后脚跟时，身体渐渐松沉，尾骨微右移，胸微向左转，双手随松沉，沉肩屈肘，弧形回收于胸腹前，尾骨松沉外翻，再微微左移，尾骨坐向左脚跟，胸向右转，屈膝的左腿，随裆胯的重心前移，渐渐地延伸放长，推送双掌向上向前抛推按出。双掌按出到位的瞬间，胸微微右转，命门后撑，尾骨向左，内劲直下左腿。
