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秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 秋天的三个月，叫做“容平”，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，提供给冬季闭藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。 冬天的三个月，叫做“闭藏”，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有隐私而不外泄，得到心爱之物而窃喜；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
①秋三月：指立秋至立冬前一日，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 ②容平：万物形态平定，不再繁盛生长。 ③使志安宁，以缓秋刑：使神志安宁，顺应秋收之气，可以减缓肃杀之气对人体的影响。 ④冬三月：指立秋至立春前一日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。 ⑤坼（chè）：裂也。 ⑥使志若伏若匿，若有私意，若已有得：使神志内藏，安静自若，好像有隐私而不外泄，得到心爱之物而窃喜。 ⑦无泄皮肤，使气亟夺：不要使皮肤过度出汗，导致阳气频频耗伤。
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