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排便是一种正常的生理行为，是肠道消化食物后残留物和毒素排出的过程。一般来说，正常人每天排队一两次。对于健康人来说，排便不会粘稠，呈香蕉状。 正常情况下，当直肠有约100ml的粪便时，就会产生便意，当直肠内容物达到约300ml时，就会产生强烈的便意。
如果排便环境不允许或故意中断排便，大脑皮层下传的冲动可以抑制骶髓排便中心的活动，加强外括约肌的收缩，被动压迫内括约肌，直肠反射扩张，粪便回到直肠，粪便意图逐渐消失。 人们是如何产生大便的？ 说白了，大便的形成其实就是我们吃的食物被胃和小肠消化吸收后剩下的渣。这些无用的渣进入大肠后，被大肠浓缩形成大便。更简单的理解:大便其实是食物中无用的渣滓，没有营养价值的废物。 排便感受器是位于直肠下端的粘膜和肛管皮肤，在排便过程中起着至关重要的作用，因此被称为排便开关。我们无法感知粪便在结直肠中的运行。只有当我们在直肠下端压迫排便感受器时，我们才会知道粪便来了。
排便传感器首先将此信号传输到腰骶脊髓的低级排便中心，同时上传到大脑皮层产生排便，让脊髓中心向直肠发出收缩和压迫直肠粪便的指令，同时放松内外括约肌。此时，如果没有干预，粪便就会排出体外。 什么样的大便，才算是优质大便？ 1.排便频率。 一般来说，成年人每天大便1~2次，有些人每两三天大便一次。如果每天大便三次以上，大便不成形，大便稀疏，说明是腹泻。 便秘是便不到三次，伴有大便干燥和排便困难，这是便秘。肠道炎症、乳糖不耐受、寄生虫、结直肠癌和肠易激综合征可引起腹泻和便秘，需要进一步去医院检查是什么疾病。
2.大便颜色。 正常大便为黄色或黄褐色，大便的颜色也与食物密切相关。如果你吃太多的动物内脏或富含铁的食物，大便就会变黑。 3.大便形状。 正常情况下，大便是形成的软便，形状与香蕉相似，缺水时燥坚硬，如羊粪蛋。 粪便中水分过多时，粪便不会形成或腹泻。如果粪便有凹槽或大便变薄，要警惕肠道狭窄、痔疮或肠道肿瘤。
哪个更严重？ 一天大便三次的人。 对于新陈代谢快的年轻人来说，如果多吃多喝，肠蠕动会更快，吸收消化能力会更强，排便也会更频繁。只要是规律的，身体没有其他异常变化，大便的形状和颜色都很正常，不用太担心。 可能是腹泻，有些人的肠道非常敏感，尤其是吃生冷刺激性食物时。他们更容易腹泻。他们的大便相对较薄，但每天都有很多次。也可能是肠道健康问题，导致每天排便次数增加。 如果粪便的性状和颜色正常，每天2到3次大便也正常。不用太担心，但如果大便出现血液、黑便、大便形状变化，此时要注意，去医院检查是由原因引起的，早期发现异常早期治疗。
三天大便一次的人。 如果你偶尔三天大便一次，大便形状正常，不用担心，但如果你总是三天或更长时间排便，从这种症状来看，可能是慢性便秘、慢性便秘和胃肠功能减弱、饮食等因素密切相关。 其实不管是一天排便三次还是三天排便一次，只要大便颜色正常，形状正常，大便量适中，身体没有不适，就是正常范围。一般来说，一周排便三次到二十一次是正常的。 如果粪便不规则，粪便规则突然改变，粪便形式发生变化，在这种情况下，应及时检查，避免严重的健康问题被忽视。
大便前干硬，后软粘是怎么回事？消化科医生说实话。 1.肠胃不好。 大便往往前硬后软，也可能是胃不好引起的。肠道好、蠕动快的人，大便能及时排出，大便应该比较软。 但肠胃不好的人，菌群环境不平衡，大便前端的水分很快被吸收，排便时会出现前硬后软的情况。 这种情况不用太担心，多吃膳食纤维高的食物，多喝水，多喝酸奶等，情况会有所改善。
2.肠道疾病。 如果大便前硬后软，需要知道是不是肠道疾病引起的。如果体内有肠道疾病，随着体积的增加，我们的肠道会逐渐变窄。在局部大量挤压的影响下，我们的大便也会有不同的形态特征。 当消化物在我们的肠道中积累时，时间越长，水就越容易被吸收。因此，我们刚排出的粪便很硬，粪便后面，由于水分积累越多，消化系统也有一定的障碍，所以粪便可能不会形成或变得很软。 因此，如果这种情况经常发生在生活中，一定要及时就医，以免造成更严重的后果，危害我们的健康。
3.大肠息肉。 大肠息肉是最常见的消化道息肉，最常见于大肠下部的结肠和直肠。 大肠息肉是指所有向肠腔突出的骄傲生物的总称。骄傲生物分为肿瘤性和非肿瘤性。癌症早期病变是肿瘤骄傲生物，很可能是恶性肿瘤，需要重点监测。 这主要是因为当肠息肉的体积达到一定程度时，肠腔就会变窄，所以在排便的早期，粪便就不那么容易排出。 然而，受息肉的影响，肠道的消化功能下降，肠道很难形成粪便，导致粪便变得柔软粘稠。
4.肠易激综合征。 肠易激综合征是一种常见的肠道综合征。如果我们的身体有肠易激综合征，我们必须认真对待它，因为这种疾病也会在发展过程中引起各种不良症状。 在日常生活中，如改变排便习惯、改变大便形状、或出现明显腹痛、腹胀等，都是肠易激综合征的常见症状。 因此，如果前面的粪便经常干燥，后面的粪便又软又粘，很可能是肠易激综合征。要提高警惕，及时就医，以免威胁健康。 哪些食物有助于清肠？ 1.豆类 豆类含有大量不溶性膳食纤维，可减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低患结肠癌的风险。 大豆、黑豆和其他豆类富含卵磷脂，进脂肪代谢的物质。因此，经常吃豆类对人体肠道健康非常有益。建议肠道不好的朋友多吃豆类。
2.十字花科蔬菜。 你可以多吃十字花科蔬菜，比如西兰花。这种蔬菜中有一种叫做异硫氰酸酯的物质，不仅有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大限度地保留营养，营养专家建议，这种蔬菜最好不要长时间烹饪。西兰花可以炒，也可以烫。 3.水果 夏天，季节性水果越来越多。多吃水果有利于促进身体排泄，如柚子、香蕉、苹果、西红柿、橘子、柠檬等，虽然呈酸味。 但在身体的新陈代谢过程中，它可以变成碱性，使血液保持碱性。此外，香蕉是一种如果胃冷的人可以蒸香蕉吃。
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