土豆海带汤的做法

海带含有大量的多不饱和脂肪酸epa，使血液黏稠降低，减少血管硬化，因此能预防心血管疾病！海带中大量的典碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能！海带含有丰富的钙，可预防人体缺钙！女性要常吃呦！

用料

土豆	50g
海带	20g
猪肉	50g
油	适量
盐	适量
胡萝卜	半根
十三香	适量
蒜	3瓣

做法

1/9 准备好食材。

2/9 土豆切块，蒜切片，猪肉、胡萝卜切丝。

3/9 猪肉放生抽，料酒，盐十三香腌制15分钟。

4/9 锅内放底油烧热下入猪肉煸炒。

5/9 炒制猪肉变色，散开，放入大蒜，胡萝卜丝，煸炒至胡萝卜断生，在下入土豆块。

6/9 加入适量清水，大火烧开转小火开炖。

7/9 炖至土豆变熟，下入海带煮熟，加入少量的盐，鸡精关火。

8/9 盛饭碗内。

9/9 来张美照！