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中年危机,揭开了你的哪个破防点?

2022-05-04  泊恩心理

似乎所有人都认为,年龄增大并不是一件好事:

意味着变老;意味着开始需要保养;意味着身体负荷开始变差;意味着生活的负担不再有父母给你替你担着;意味着你要成为家的顶梁柱,是家的负责人……

大一岁,老一岁,就要多失去一些。到了中年,这种恐惧被放到了最大。

我们会面临亲人的离世,开始彷徨,我们的一生最后也不过如此;

我们会面临孩子的独立,开始孤独,自己真的不再被需要了;

工作上一旦有变动,“平庸”可能会成为我们丢失工作的“痛点”;

中年人,还能自我突破吗?

心理学家埃利奥特·贾克斯在1965年的《国际心理学杂志》上发表了一篇名为“死亡与中年危机”的文章,他创造了“中年危机”这个词。

中年一般是指35-60岁这段时期,是否这段时期都会遭遇中年危机?

答案当然是因人而异的,这主要是依据一个人的心理年纪而不是生理年龄,但是大多数人都会感觉到这种危机感的存在。

有研究表明人一生中的幸福感似乎是呈U型的,中年时期是曲线的最低点。

这也是为什么很多以中年危机为题材的电影和电视剧经久不衰的原因,因为它们很能引起中年人的共鸣。

埃里克森认为人的一生可以分为八个连续发展的阶段。

每个阶段又有其自己的独特个性并且每个阶段的发展任务不同,中年期处于发展的第七个阶段,发展的主要任务是获得创生感避免停滞感,体验着关怀的实现。

如果将人生分为两段,中年以前的人生和中年以后的人生,我们会发现中年以前的人生都是不断获得和收获的阶段:知识的积累,成家,立业等;

而中年以后则面临着身体功能的退化、工作的停滞、婚姻危机、“空巢期”等,似乎是一个不断失去的过程。

所以这个阶段就很难避免会有一些停滞感,如果这个阶段的发展任务不成功就很容易出现中年危机。

35岁是大多数行业里的“魔咒”:这个年龄节点,要么还能继续向上爬,要么被后浪追上,而一旦公司面临变动,就要面对更加残酷的现实。

年龄成了大多数职场人焦虑的重点。

对未来感到焦虑,对现状开始抑郁,并且面对这些,似乎并没有有效的解决方法。

这种心理在加重大家的“中年危机”,认为职场更卷了,但是自己已经卷不过其他人了。

在文章《100个中年人的101种中年危机》中,你会看见,不同人群的中年人在苦恼的“危机”其实很相似:

“最怕担子越来越重,但发现如果自己不挑这个担子,接下来可能要收拾更烂的摊子,所以还是挑吧。”

“很多事情已经无力掌控但必须承担。工作不要说是心仪的,能养家糊口就很知足。”

“害怕变化,一旦有变,整个人都情绪极差。以前没有这样的情绪也许是因为有骨气坚持自己;现在讨厌各种突如其来的变化可能是因为知道自己只能认怂,顺从。”

“能力好像已经到天花板了。也想学,想努力,还没开始就已经怕失败了。”

“熟悉的人逐渐远离,小时候看惯的人逐渐离世,有一种'世界变了’的无奈。”

这些想法背后已经产生了一系列的问题,不管是心理上还是身体上,你都要承认,是时候要面对问题了:

  • 亲子关系矛盾多发:如何面对“孩子大了,不再需要我”的想法?如何和青春期的孩子沟通?

  • 夫妻关系争吵多发:婚姻的尽头真的是无尽的争吵吗?如何有效的沟通?

  • 个人能力遇到瓶颈:如何提升自己的能力?如何协调生活重心?

  • 自身认知产生动摇:如何面对年龄变化?如何接受“老了”这件事?中年了就不该“追求梦想”了吗?

  • 心理问题的产生:中年群体的精神心理常见问题是哪些?中年人的焦虑和抑郁需要如何治疗?能预防吗?

  • ......

说这些话,虽说现实无奈,但是你不得不承认,心里还是不服。

有人40岁辞去工作开始写作,有人50岁重操旧业钻研手艺,有人60岁退休实现环游中国的梦想,有人70岁,还征服了珠穆朗玛峰!

你呢,你甘愿只能接受现实吗?

如何突破中年危机?

5月5日(明晚)7:30

锁定院长直播间,等你来在线提问!

泊恩上海门诊院长,APS澳大利亚心理协会持照注册临床心理学家,ACA澳大利亚临床心理咨询协会注册心理治疗师,AACBT澳大利亚认知行为治疗协会注册心理治疗师

擅长领域:

焦虑伴障碍、心境障碍、青少年情绪障碍与适应症障碍、家庭关系、婚姻关系、亲子教育,擅长认知行为疗法、精神分析疗法、心理动力学疗法、意向性谈话疗法等,可提供英语和中文的双语服务。

泊恩广州门诊院长,广东省心理咨询师协会常务理事,广州市心理咨询师协会理事,广东省社会心理学会委员

擅长领域:

各类心理障碍、精神疾病的鉴别诊断和心理干预,主攻青少年人群常见情绪问题、品行障碍、学业问题、家庭教育、成瘾问题的干预,成人情绪障碍、婚恋困扰、社会适应问题。

泊恩深圳罗湖/南山门诊院长,中西医结合医学,应用心理学双学士,深圳市社会心理协会会员

擅长领域:

个人成长:复杂型发展创伤,依恋,自尊、人生意义;

情绪行为困扰:抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、失眠、强迫;

关系困扰:恋爱婚姻、亲子关系、职场压力;

青少年儿童:学校适应,厌学、社交焦虑、网络成瘾、情绪不稳定和自伤行为。

策划制作

首发于:泊恩心理公众号丨编辑:叶叶

策划:品牌部丨 监制:泊恩医事委员会

泊恩声明

深圳泊恩临床心理专科门诊部对于该文章拥有著作权及其他相关权利, 未经许可任何人不得擅自使用、改编、转载,该文章由北京市汉坤(深圳)律师事务所担任法律顾问。

医疗建议仅供参考,如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构。对这篇文章有任何的疑问或者建议,欢迎通过公众号联系在线客服提交反馈。

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