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你要先明白你为什么会血糖高，然后你才能去控制它吧。 中国人是🚩每十个人当中就有会有一个糖友。🚩每两个人当中就会有一个是糖尿病的🚩前期，数字是非常非常可怕的。 我们一定要找到🚩血糖的元凶，是谁呢，就是胰岛素阻抗， 我们先来看看血糖是在我们身体里是如何运作的啊，那么首先呢，我们要知道人体的最小的单位，是谁细胞，那么糖是他们能量和力量的一个源泉， 我们的🚩肠道呢，是糖的加工厂， 当我们吃食物的时候呢，我们就会①通过小肠的一个转换和吸收，变成我们所需要的葡萄糖，②然后葡萄糖进入血管，变成血糖啊，然后再开始从你的全世界怎么样经过身体呢？大约会有六十万亿的细胞等待。胰岛素把这些血糖有效地输送。送到我们的细胞里尔，多余的血糖呢，就会被送往肝脏暂时的存储起来，当肝脏也没有地方的时候呢，血糖就会被肝脏转化成脂肪，是放到你的全身，特别是我们的中焦区，就会怎么样肥胖起来，然后四肢怎么样精细，所以我们现代化的人呢，压力特别大，经常的熬夜，胡吃海塞，就会造成过多的血糖，那么血糖过多的情况下呢，你也不问问你的细胞吃不吃得下，你的胰岛素能不能送到完，直到有一天你的胰岛素出现了抵抗状态，也就是说细胞不再接受胰岛素送来的血糖，那这个时候怎么办呢？胰岛素只好带着血糖去前往肝脏，结果呢，脂肪在肝脏里却堆积满了，那么这个时候他怎么办？那么细胞又不要，又存不起来，无处安放的血糖只能放在血液里了。 3具体的作战状态。让全员出动，拼命救场，这个时候也就是胰岛素的前期，胰岛素分泌过量的一个状态，那么所以你要想解决血糖，就一定要解决胰岛素阻抗的问题，那么要想解决阻抗问题，就一定要了解的血糖升糖指数的问题，那什么意思呢？当我们有一些食物是高升糖食物，有些食物是低升糖食物，当你经常摄入高升糖指数的食物的时候，血糖的升高速度就会特别的快，胰腺就会分泌大量的甚至是过量的胰岛素，去降低你的血糖，但是过量的胰岛素呢，又会使我们的血糖怎么样急剧下降，那你的身体里就会马上出现一种饿的状态的信号，你就会拼命的吃，拼命的吃呢，就会造成我们身体里又怎么样血糖会增量，反而增加了一个叫恶性的循环，🚩所以你的血糖就会在你的身体里像过山车一样，忽高忽下，忽高忽下 。高升糖食物，要多摄入低升糖食物，哪些食物是高升糖的，哪些食物是低升糖的呢？我也为大家准备了一个食物的升糖表格，大家可以按照这个去调整自己的饮食。 我说的。熬夜规律时，深度睡眠当中的人体会自然分泌出一种激素，🚩叫生长激素，这种生长激素是对血糖有一定控制能力的，你发现很多的糖尿病人，他都有熬夜的习惯，所以呢，我们一定要在11点到一点当中的时候，就已经进入深度的睡眠，保护肝脏，让身体大量的分泌生长荷尔蒙，然后控制我们身体里的血糖。 第二个呢，就是我们一定要护肝，因为肝是整个调控的总指挥官，总指挥官，他来指挥我们的胰岛分泌多少量的胰岛素，去求出我们的血糖到细胞，那么肝脏的功能下降的时候，也会让过多的葡萄糖转化成脂肪，然后从而引起发胖，所以我们一定要去调 其实特别好的一点就是一定要去调脾胃，脾胃和的时候，我们的血糖自然而然就会控制的特别好，也会让过多的葡萄糖转化成脂肪，然后从而引起发胖，所以我们一定要去调整， 其实特别好的一点就是一定要去调脾胃，脾胃和的时候，我们的血糖自然而然就会控制的特别好， 🚩你去观察一下，糖尿病人多数是脾胃不和的，所以调整好脾胃，控糖非常的容易。 |
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