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明明晚上12点刚睡着，凌晨三点就醒了，一直到天亮也睡不着，想睡却只能干瞪眼。本来应该睡满8小时，却只能睡3小时，白天还觉得自己全身慵懒、浑身不畅、心情烦闷、心慌气短，甚至忘性越来越大，那么你就要注意了，看看你是不是睡眠出问题了。 今天和大家分享4味中药，帮你极速进入睡眠，摆脱早醒的痛苦。 凌晨5点以前醒来，都是不正常的。因为机体的气血运行，是根据固定的经络和时间顺序进行的。每天从子时，足少阳胆经开始，亥时手少阴心经结束，十二经络环行一周。 在凌晨的1点到3点，足厥阴肝经当令，也就是丑时。这个时间段早醒，很有可能就是肝血虚了，而肝又是身体最大的解毒工厂，肝血不足多是由于脾胃虚弱化源不足，就会导致头晕耳鸣、心神不定，也就会睡不安稳。还会出现面色无华、视物模糊、关节屈伸不利等情况。 这时候我们就需要滋补肝阴、以养肝血、柔肝补血。所以今天给大家分享4味中药，用来养肝护肝，疏肝解郁。 由当归、熟地黄、白芍、川芎4味药组成的四物汤，是中医补血、养血的经典方药。这4味药都有哪些功效呢？  其一，当归。当归养血柔肝、活血行血，归肝、心、脾三经，不仅可以生血，缓解血虚导致的血液不足；又能活血行血，化掉瘀血，通补同行。 其二，熟地黄。熟地黄味甘，性微温，归肝、肾经。具有补血滋阴，益精填髓的功效，通过补精血来补肝血。 其三，白芍。白芍养血敛阴，柔肝止痛，补血的同时让肝平和下来，稳定心神。 其四，川芎。川芎活血行气，既能解肝郁气滞之痛，又能打通肝血瘀阻，升降同行，推动气血畅行。 用这四味药煮水，补足肝血，养肝柔肝，肝功能正常，平和下来，心就能静下来，自然就能睡个好觉，摆脱早醒的痛苦。希望今天的分享能对大家有所帮助。 |
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