 🥦🥦这个菜谱是欧阳娜娜在vlog里分享的花菜减脂餐食谱，看食材就知道热量很低，而且味道真的不错～ ❣️网上有人说她连吃3天瘦了4斤。 ❣️没有米也可以做炒饭，会不会很惊讶？看欧阳娜娜在vlog里吃得那么香，我也特别好奇。 👉🏻这份“炒饭”里没有一粒米，热量超低，但这丝毫不影响它的好吃程度。咸香爽口，鸡胸肉煎到焦香，一点不柴。 💡💡更重要的是，这碗“炒饭”只要5分钟就能出锅，下班回家之后再开始准备都不迟 💪接下来和小编一起学习这道💪 😋无米减脂炒饭😋 ·· 用 料 ·· 花菜 半根 鸡胸肉 1块 黄瓜 半根 胡萝卜 半根 鸡蛋 2个 盐 适量 ·· 做 法 ·· ✅1 | 准备材料喽：花菜一个、鸡胸肉1块、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。 ✅2 | 花菜头切碎（只取花菜头部，根部不要），鸡胸肉切块，加一勺料酒，一点生粉腌制一会儿。鸡蛋打散，胡萝卜黄瓜切丁备用。 ✅3 |热锅热油放入鸡蛋液快速搅拌，这样的口感嫩嫩的超好吃。成型了就盛出来备用。 ✅4 | 放一点油翻炒鸡胸肉，表面有点焦黄。 ✅5 | 放入黄瓜丁、胡萝卜丁，翻炒。 ✅6 | 最后放入花菜翻炒均匀，加一勺生抽，适量盐，一点胡椒粉调味就可以出锅了。  🌟🌟贴心提示： 虽然这款减脂餐很美味，但三寻不建议大家长期不吃主食，因为碳水化合物对身体是必须的，减肥可以在主食里加入高膳食纤维的糙米、燕麦、荞麦、黑米，健康减脂最重要哦！ 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 最后，小编还是要继续唠叨一句： 甭管是什么减肥方法，一定要以自己的身体为主哦☺️千万不能随意尝试～ |
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