【原】#科普小课堂#小小的它，居然有这么多好处？

低

脂

餐

🥗

——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

圣女果：开胃消食，生津止渴

🌟营养功效🌟

圣女果 富含维生素，且口酸甜，可以促进唾液及胃液的分泌，有开胃消食的功效，还能够促进肠道的蠕动，加速体内废物残渣的排出，起到排毒的功效圣女果性微寒，有清热去火、生津止渴的功效

延解眼疲，圣女果中的番茄红素具有很强的抗氧化性。

补充番茄红素可以抵抗衰老，增强免疫系统功能。

圣女果富含维生素A，维生素A有保护视力，可以缓解眼睛疲劳～

❌圣女果不能和黄瓜🥒一起食用

圣女果是种含维生素较高的水果，而黄瓜中含有的维生素c分解与它相克，两者一起食用易导致圣女果中维生素c遭到破坏，降低其营养价值，不利于人体吸收。

❌圣女果不能和石榴一起食用

因为圣女果同属于维生素C含量较高的水果，但是与石榴一起食用容易导致单一营养元素过量，从而影响各自的营养价值，另外它们的酸碱性性质些冲突，所以圣女果不能和石榴一起食用。

🌟圣女果最好的吃法就是当水果生吃

因为维生素C和番茄红素遇热会被破坏！

另外，也可以和酸奶、生菜等混合凉拌做成沙拉🥗，圣女果中的维生素C可促进酸奶中蛋白质的吸收，而且热量也不高。

★

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

如果你想要更多的减肥干货，赶紧关注➕我们吧😉😉

文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏