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刚开始练习瑜伽的时候，大多数人想要的是对身体的强烈刺激，出汗和肌肉酸胀！很多人一开始练习瑜伽都会处在这个阶段，就像从山下往上爬，爬的越高，经历的坎坷就越多，就越难，跟山下的人看法一定会有所不同，很多人是在有规律的练习瑜伽几年之后，才逐渐能够通过瑜伽来调节身体和情绪。如果没有练到这个阶段，是很可惜的，这是瑜伽很大一部分价值所在！ 当我们面对生活中的起起落落，长年的瑜伽练习会给我们一个稳定的情绪，给我们带来好的心情，对于女性来说，最重要的能力不是你把自己打扮的多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，都能控制自己的情绪，都有让自己快乐起来的能力，而长年的瑜伽练习也是帮助我们培养这个能力！我们都是凡人，都会有情绪低落的时候，比如焦虑和难过等等，但是在我们情绪低落的时候，千万不要躺着啥都不干，躺着只会乱想，也不用找人倾诉，忍一忍该干啥还干啥，比如练瑜伽练习舒缓的体式帮助我们平稳情绪，因为瑜伽练习中的呼吸可以帮助我们回到身体内，回到当下，这样可以让情绪保持在相对稳定的水平上，不会有所加剧！一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，低迷的情绪不会持续那么久。 通过瑜伽练习来调整身体和情绪，不是所有人一开始练习瑜伽就能直接来到这个阶段的，几乎每个人的练习都会经历漫长的笨拙、不完美的过程，练习练习，练习就是个过程，春种，夏长，秋收，冬藏。什么事都需要有个过程才会有收获，就像播种和收获永远不在一个季节里，一开始的不完美练习又怎样呢？只要仔细地、踏实地一直练下去就好！ |
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