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中医讲：百病之源，根在肝脏。 肝脏，是五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。 肝脏不好，会引发多种疾病；肝脏健康，身体的各个循环才会正常运转。 那么，肝脏好的人，睡觉的时候，会有哪些表现呢？ 肝脏不好的人，睡觉时有3种表现，若没有，说明肝脏还算健康1、皮肤发痒 晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。 我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。 2、失眠多梦 中医认为，人的五脏皆有神志。 心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。 如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。 3、肝区疼痛 有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。 痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。 日常3个习惯，会导致肝脏“病变”，尽量远离！1、酗酒 我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。 但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！ 要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。 而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。 2、久视 每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。 中医学认为“久视伤肝”，肝通目； 若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。 3、乱用药 是药三分毒。 生病吃药，是常理。 像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。 药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。 养护肝脏健康，谨记：喝二茶，动二处，补三物！
1、金蓝菊根茶 金蓝菊，是一种药食两用的中药，有清肝利胆的功效。 科学证实，金蓝菊根提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 2、白古丁根茶 白古丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。 并且，白古丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。 白古丁的根，可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，白古丁为青色，青色食物正好也入肝经。 所以，日常喝点白古丁根茶，可以帮助肝脏排毒，保肝护肝。
1、按小腿 中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。 该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。 另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。 2、按后背
肝，肝脏也。俞，输也。 肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。 常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。 位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
1、绿色食物
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。 中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。 每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！ 2、维生素A
研究发现，维生素A可抗肝癌。 肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。 而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。 3、优质蛋白
养护肝脏健康，应尽量选择优质高蛋白，低热量的食物，这类食物是肝脏的最爱，可以在最大程度上减轻肝脏的负担。 这是因为，优质的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 |
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