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众所周知，在每一个烟盒上面有印有一句标语：吸烟有害健康。有些男人选择对这句话视而不见，但大家都明白，烟草实实在在危害人体健康。 烟草在燃烧时，烟雾中的化学物质达到了7000多种，其中至少有69种致癌物，还有数百种对人体有害。尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并芘、甲醛等等，这些应该是大多数人所熟悉的，它们都是对人体健康有威胁的化学物质。
现如今，“无烟生活”被很多人所提倡，越来越多的人开始注重养生，很多公共场所现在明令禁止吸烟了。所以，也有很多人加入到了戒烟的队伍。 有一部分男人在戒烟刚开始时会有一些不适应，但只有捱过去了，身体就会收获到不少好处，我们今天就一起来了解一下。
男人把烟戒掉以后，会有什么变化？或许这4个现象会很明显！ 第一个现象：牙齿变白，口气清新了 家里如果有抽烟的人，你就会很清楚，老烟民的口腔中总有一股异味，这是因为烟草总是在口腔中残留而造成的。另外，烟草所含有的一氧化碳和焦油，对于牙齿也有损害，很多烟民的牙齿是很黄的。 但如果男人选择戒烟，口腔里面没有烟草的伤害，牙齿会慢慢变白，口气也会变清新，口臭也会慢慢消失的。
第二个现象：食欲变好了 当男人开始戒烟之后，就会慢慢发现自己的食欲变好了，体重也会增加一些。这是一种戒烟成功的信号，因为肠胃和味蕾少了尼古丁的侵害，功能会慢慢恢复。所以，吃得会比以前多一些。 建议开始戒烟的朋友，要适当增加运动，这样能够提高代谢与消耗，避免发胖。
第三个现象：咳咳减少了 经常抽烟的人，总是有咳嗽的现象，尤其是在早上起床时咳得很厉害。 如果你能下定决心戒烟，那么一段时间后，你就会发现咳嗽的次数越来越少了。 第四个现象：肺部功能恢复正常 吸烟对于肺部的损伤是很大的，危害也很大。肺部的支气管纤毛是帮助清理肺部垃圾与毒素的，但是烟草中所含的有害物质会损害到这些纤毛，降低肺部抵抗能力，从而增加患肺部疾病的风险。
但是，只要你能努力戒烟，在戒烟后的一周，支气管纤毛的功能就能得到很好的恢复，能够提高肺部排毒效率。如果戒烟时间达到一个月后，肺部功能基本恢复，胸闷胸痛的情况会逐渐消失，肺部就不容易患病。 所以，再一次奉劝男性朋友，要尽早下定决心戒烟，当然，戒烟的过程会有一些辛苦，尤其是刚开始戒烟时，身体所出现的一系列戒断症状，这里给准备戒烟的朋友几个建议，希望能帮助缓解戒烟症状。
1、戒烟时不要急于求成，要给自己身体一个适应的过程，如果你突然彻底戒烟，身体可能难以接受，从而出现一些强烈的反应。所以，建议大家要延缓戒烟过程，有意识地慢慢减少吸烟的次数，给自己三个月到五个月的时间来戒掉烟瘾，这样能减少戒烟出现后遗症的几率。 2、每餐饭后喝一杯温开水，很多老烟民有饭后一支烟的习惯，所以决定戒烟了，在每餐饭后就给自己来一杯温开水或者淡茶水，这样能转移注意力，抑制吸烟的欲望，也能缓解戒烟时出现的不适感。
3、下定决心戒烟后，要把想法告诉家里人，得到家人支持，把家里的烟灰缸，香烟都收掉，经常和家人喝一喝茶，聊聊天，或者做一做运动，帮助自己转移注意力，尽早戒烟成功。 |
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