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#头号周刊#@头号周刊退休生活，要想活出滋味，过的充实，就要有一些好方法和诀窍，不做萎靡拖沓的老人。个人认为做好一二三四五，即一控二勤三动四傻五独。一控就是控制力，控制住美食诱惑，把饮食当成营养进餐而不是食欲满足，每顿饭七分饱，不管多好吃，七分饱都要放下筷子，坚持久了，自然就形成多一口都吃不下的习惯，身体也就健康了。人老活动量减少，吃多排不出是垃圾，维持节食平衡能长寿；二勤就是勤活动脑，勤思考，勤动笔，坚持每天写东西，你会发现记忆里增强了，头脑清醒了，小脑萎缩和你无缘，痴呆会靠边站，精神抖擞。尝试写自媒体，回忆录，诗歌等，甚至小说剧本等等；三动就是让身体动起来，迈开腿，别偷懒，勤活动，强制自己形成餐后散步好习惯，坚持快走五千到七千步，基础病减轻，体检指标明显扭转，精神头十足，长期坚持散步，会带来身体和精神的意外惊喜；四傻就是一天傻呵呵，不较真，不钻牛角尖，不纠结发生过的事，放松自己，放大心度。郑板桥那句人生难得糊涂，改变强迫症，忘掉烦恼往事，不刨根问底，不纠结生活遗憾和小瑕疵，不生闷气，豁达开朗心舒畅，语言温和，和蔼可亲；五独就是个性独一点，与子孙少接触少说话，别太贱，独立自我些，人老少管隔代事，三观不同，习性不同，时间长矛盾多，距离产生美。 一二三四五清茶用水煮，一二三四五 长寿最靠谱 。 |
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