 晚上喝粥是我国自古以来的传统，如果哪天晚上不喝粥还真感觉少了点什么。我们人体的肾脏在晚上5点以后最活跃，所以晚上可以喝一些补肾的粥品。糯米营养丰富，补中益气，健脾养胃，紫薯富含硒元素，具有保健功效，紫薯糯米粥，是晚饭的不二选择！  燕麦枸杞粥，燕麦是一种低糖，高营养，高能量的食物，富含膳食纤维，热量低，降脂降糖，特别适合减肥的人食用，枸杞具有温补的功效，燕麦枸杞粥特别适合减肥的人晚上食用，填饱肚子补充营养的同时，还不长肉！  红豆薏米粥，薏米营养价值很高，被誉为世界禾本科植物之王，在欧洲国家深受欢迎，有生命健康之禾的美称！薏米作用缓和可以经常食用，红豆具有膳食纤维，与薏米配合一块熬粥喝，可以达到滋补养颜的效果！  黑米红枣粥，黑米营养价值很高，有素有粮食中的黑珍珠的美称！黑米可以滋阴补肾，健脾暖胃，经常吃对男性朋友特别好，红枣有铁杆庄稼的美称，具有补中益气的效果，黑米红枣粥作为晚上补肾的粥再好不过了！  南瓜大米粥，大米是我们最常见的粮食作物之一，经常作为米饭或者熬粥食用。大米粥又称之为白粥，是补充营养元素的基础物质。南瓜含有大量的胡萝卜素和糖分，南瓜大米粥口感香甜，不用放糖孩子们就特别喜欢喝！ |
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