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美食课到底多体贴,南北差异在厨房里握手!

 为什么73 2022-05-14

厚朴美食课 北京厚朴中医 2022-05-14 08:00

中医饮食疗法的精髓,也就是最高境界,是通过饮食来达到调神的目的。实现它的途径不在于所食之物,而在于所食之味。

故,我们要知道食物的本性。要了解本性,就要了解它在哪个季节发芽、在哪个季节收获、在什么地方生长。

现在的人们大都营养丰富甚至过剩,所以对于吃饭这件事儿,如何吃、怎么吃很重要!

线上美食课,细化、深入、扩展了徐老师原《饮食滋味》的课程,进一步丰富了中医营养食疗学。

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美食课学员 春季膳食 烹饪分享

雨水节气_南方膳

阳春面 + 三菜一甜品

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君:阳春面

臣:葱烧牛蹄筋、油焖春笋

佐:酸菜粉丝

使:红豆沙

 【整体感受】

相比较上周的雨水北方菜组合,这次的食材对于北方人的我而言要陌生一些。所以上周末看完课程后,先逐一尝试了每个单品,有了初步印象后再集中一次完成了老师搭配的组合。

整体操作时间要比北方菜多一些,还有需提前准备的食材如牛筋、红豆等。不过,这次课程中也发现了可以延伸的菜品,万能的葱油和阳春面。

 【做菜时长】

备菜时间约45分钟,做饭时间约45分钟。

红豆:制作时间单算,需提前一夜泡上,炖煮时间约一个半小时。

牛蹄筋:只买到熟的牛蹄筋,所以没有包含煮生牛蹄筋的时间。

面条:是提前一天自制的,也没有算在里面。

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 【备菜感受】

鹿蹄筋太少见,课程中用的是鹿蹄筋,可以用牛蹄筋或猪蹄筋替换它,先试了冻的猪蹄筋,烧完都化了。又四处找牛蹄筋,结果都是熟的,所以这次就用了熟的食材。

红豆超级难煮,一般需要提前用水泡一夜。如果实在忘了,可以早上用开水先煮一煮再泡,这样可以节约不少时间。

酸菜用了手头现有的做酸菜鱼用的四川酸菜,来替换课程中的潮州酸菜,粉丝之前尝试了陌生的土豆粉、不好吃。这次又用了熟悉的红薯粉,不好熟,需提前用热水泡一会儿。

葱油拌面感觉细面更好吃,先用了挂面,后又自己和面压了细面,感觉还是自己压的面更好煮也更好吃。压面用的面团很硬(大概一斤面四两水),需要用手动摇的压面机来压。

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 【烹饪感受】

红豆需最早开始煮,备菜时就把泡好的红豆加冰糖煮上了,这样整个制作过程下来(差不多一个半小时),红豆正好煮的差不多。

花生油和猪油组合的葱油,贯穿了始终。所以先熬葱油,炸葱绿和虾米。主食的料就备好了,菜做好后一煮面条就可以啦。

这次的三个菜都是都需要微微炖一下,用的都是葱油、猪油配葱姜,蹄筋只有了葱,调料也只有生抽、胡椒粉、盐和糖,配一些淀粉水。

春笋没有炸,用油多炒一会儿至有焦边,然后再炖的。炖的过程中另起锅炒了酸菜,加料、加水后放泡好的粉条煮。另一边的春笋就炖的差不多了。

熟牛蹄筋本身有味道,就试着用老师教的方法炒了小葱白、只加了生抽和水,烧开后将熟牛筋放入变软后先捞出(不提前取出就化了),剩下的汤水勾了芡汁再浇上。再加工下味道还挺好的。

几个菜都烧好后,就可以煮面了。可以用热水壶提前烧好热水,炒完菜就能直接下面了,这样又能节约一些时间。

面条不同、煮制的时间也有差异,微细的挂面就像徐老师说的需要四分钟左右,自己做的鲜面条最快、煮一滚儿就好了,如果是冻面时间需要翻倍。

有没有煮好,我的判断方法是用筷子是否可以夹断,或者干脆挑一根尝一下。今天用同样的食材做了一个葱油拌面,一个汤水版的阳春面。

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 【品尝感受】

这次的雨水南方菜组合好像都是偏软嫩、酱油口的,搭配着吃可以来回换着味儿品尝,吃了葱烧的蹄筋还有春笋,就想来口酸的,吃了酸菜又想来口甜的,不过只有吃了主食才能满意了。

备菜时专门缩小了菜量,但做下来两人吃还是稍微有点多。

这两次做饭发现,同样的菜肴都不同的做法,厚朴美食课教的做法中其实没几样调料,烹饪方法也相对比较简单,但出来的味道却十分精彩,也许这就是君臣佐使配伍的魅力所在吧!

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课程实操延伸

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延伸1:万能的葱油

这次课程介绍的葱油真是万能的,可以用来炒各类菜品,还能用来拌面。

家里买了大葱后一般不吃葱叶部分,正好可以拿来炸葱油。一次集中多炸一些,后面一周都有葱油可吃了。

我试过煎鸡蛋、炒豆腐、炒豆芽等,都挺好吃,调料简单放点生抽或盐就好啦。

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延伸2:阳春面

吃过葱油拌面后,发现它的食材一组合加些汤,不就是阳春面吗?于是,隔天的一顿早餐就这样快速解决啦。

阳春、开洋,这名字起的,感觉就是春天里的早餐啊!还有一碗热汤面不能解决的问题吗?那就来两碗!

我的做法是,碗里先放上炸好的葱叶、开洋、生葱末,少许生抽、老抽、胡椒粉,还有葱油和一小勺猪油。先加开水成汤后,捞入煮好的细面就可以啦。

当然,作为北方人我对阳春面的印象也就停留在南京大牌档,这种简易做法是从网上查的。正宗的阳春面是啥味道、啥做法,还希望有当地的同学来分享啊!

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听课学、实操习,开启饮食的养怡之道...

作者:张宁

厚朴美食课一期学员

厚朴筑基课一期学员

编辑:美食课

审核:宣   教

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