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我们常常说的补阳，补的究竟是什么？阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人的正常生存需要阳气支持，它能温煦脏腑，维持脏腑正常生理功能，像士兵保卫城池一样让你免受外邪侵袭。当你的健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了。尤其是在夏天，阳气流失较快，所以我们需要在夏季补充阳气。
 如何补阳气呢？食疗是最方便也是最有效的方法，夏季的饮食中我们可以多吃这几种食物来补充阳气。 1、羊肉。补充阳气效果最好的还得是羊肉，肉类的补阳效果比蔬菜会好很多，羊肉温补的效果是很好的，在冬季吃上一顿羊肉，一整天身体都是和暖和的，在夏季吃点羊肉，补阳的效果同样是很好的，但是要注意的是吃的适量，不要贪多，否则可能会出现上火现象，这就是补过了。一般夏季是半个月吃一次就能有很好的补阳效果，不用经常吃。 2、冬瓜。冬瓜也是很适合在夏季吃的一种食物，具有很好的降火去燥的效果，多吃点去除夏季的黏腻感，整个人神清气爽。而且冬瓜中含有的营养物质，能够帮助很好的提升人体的免疫力，还能帮助补充阳气，让你这个夏天，阳气一直不流失，身体更加健康。 3、韭菜。要说补阳最好的蔬菜，那不得不提韭菜了，民间对把韭菜称作“起阳草”，就是在说明它的补阳气效果是很好的。男性在夏季多吃点韭菜是很好的，帮助补充阳气，让你在生活中散发出足够的阳刚之气。 4、香菜。提到香菜，很多人喜欢吃，而很多人却十分讨厌，但不得不说，香菜中含有的丰富的维生素C和维生素A，包括钾磷镁等矿物质的含量也是很丰富的，这些物质都能帮助人体快速补充阳气，并且它含有的钾元素很高，钠元素较低，这对预防高血压出现也是很有帮助的，大家不妨在夏季多吃点。 5、苦瓜。苦瓜和香菜一样，很多人不喜欢它的口感，真的是很苦。但是夏季吃点苦瓜还是很好的，帮助降燥热避暑，清热效果特别好，在夏季不妨多吃点。另外，苦瓜也能补充人体的阳气。 天气一热阳气就容易流失，这对人体健康是极其不利的，所以要注意及时补阳。夏季补阳就吃上述几种食物，补阳效果好，还有很好的清热降噪的效果，不会补阳同时出现上火的现象，大家在平时生活中可以多吃点。 |
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