|
随便乱喝水，就容易出现腹胀和反酸，因为我们的肠胃对水的吸收很特殊，水是纯净的物质，如果我们空腹喝水，会直接进入肠道，但是当我们吃完饭以后，为了食物，这个时候再喝水啊，它不会进入肠道，他会和食物混合在一起，把胃撑得更厉害，所以就特别容易感到腹胀。如果你的胃不好，腹胀反酸呢，每天怎样喝水呢？可以分成这三个时段来安排， 1、首先早晨起床以后啊，这是空腹的状态，分几次，适当的多喝一些水，大概300到500毫升， 2、早饭以后呢，两小时之内不喝水，两小时以后呢，如果口渴，小口喝一两口，过一会儿再喝一两口， 如果两小时之后也不口渴，就把喝水的时间安排在午饭前半小时， 3、比如说12点吃饭，🚩十一点半到12点之间分几次，适当的喝水，差不多300到500毫升。 同样，午饭后的两小时内也不要喝水，在饭前半小时喝水， 4、比如说六点吃晚饭，🚩下午五点半到六点期间分几次，适当的多喝一些水，差不多是300到500毫升，其他时间呢，尽量少喝水， 如果睡觉之前感到口渴，可以少喝一点，大概50毫升。这个方法主要是针对腹胀反酸的朋友，按照这个方法可以有效缓解你的腹胀和反酸的现象。想了解更多胃肠道的健康知识，关注收藏来到我直播间，调养你的肠胃 。 |
|
|
