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高血脂是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一。 三高疾病主要包括高血压高血糖和高血脂，可是在大多数人的认知当中，高血压和高血糖属于比较严重的症状，因为人们对于高血脂并不是特别的了解，所以就算是被告知存在血脂偏高的现象，也可能不会特别关注。
血脂升高可能会伴随血液浓度升高，久而久之也会给身体造成一定的负担和伤害，并且也会引起严重的并发症，后果非常危险。 因此如果被告知患上了高血脂，希望大家能够正确对待和处理这件事情千万不要任其发展，更不要任性妄为，诱发高血脂的原因有很多，饮食就是不可避免的一个因素。
以下这些食物看似正常，可能会诱发血脂升高油腻食物 如今我们餐桌上食物的种类变得越来越丰富多样，并且大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。 获取各种各样的肉类食物，吃起来非常美味，但是其中的脂肪和热量进入人的体内之后，不仅会导致身材发胖的情况，同时还可能会提升血液浓度增加患上高血脂的风险。 所以那些血值本身就偏高的人，一定要少吃或不吃太过油腻的食物。
近几年随着人们思想的进步，喝酒已经不再是男性的专利，有一些女性朋友甚至是未成年人，也慢慢加入到了饮酒的行列当中。 喝酒百害无一利，酒精具有较强的刺激性，而且也属于一类致癌物，经常喝酒不只是伤害肝脏那么简单，也可能会损伤心血管以及其他内脏的健康 所以如果不想选择去刚不想下去喝酒，这个行为也应该及时改正，请别任性妄为。
高盐食物 有的人口味比较重，平时更喜欢吃一些食盐含量比较高的食物，比如各种腌制咸菜，腌肉熏肉腊肉等等，并且他们自己做饭时也会不自觉地加入大量的食盐。 食盐摄入过多，其中的钠元素主要依靠肾脏进行分解和代谢，并且钠离子也可能会给人的血管造成自己导致血管收缩，血管变硬血管失去弹性等情况，也不利于血脂稳定。
也许很多中老年人对于胆固醇应该是不算陌生的，在他们的认知当中，胆固醇并不是好东西，甚至摄入人体内之后，还可能会给身体造成一定的伤害和负担。 胆固醇摄入过多的确会损伤心血管，甚至还会导致血液浓度升高，增加患上高血脂的风险，所以为了心血管健康着想消失一些高胆固醇食物，希望大家能够少吃或不吃。 除了以上这些食物之外，还有的人听说造成血脂升高的原因跟吃面条有关，这两者到底有没有关系呢？不妨赶快来看看。
血脂升高，跟吃面条有什么关系？面条属于一种经常吃到的主食，我国是一个地大物博，福源辽阔的国家，南北方地区的主食是有较大差异的，北方地区的主食是馒头，南方地区的主食是米饭，要问南北方地区有没有共同的主食，答案也是有的，那就是面条。 不同地区对于面条的烹饪方式有较大的差异，面条作为一种面食，经过烹煮之后的确吃起来非常美味，为什么人们觉得面条吃多了会导致血脂升高呢？
主要是因为有的人发现面条当中含有大量的碳水化合物，这种物质进入人体内之后，可能会导致身材发胖，久而久之也会给身体造成一定的负担和伤害，人们猜测碳水化合物可能会导致血液浓度升高，不利于维持心血管健康。 不得不承认面条当中的确含有比较丰富的碳水化合物，但是这种物质进入人体内之后是能量的主要来源，如果身体缺乏能量，不仅会让人感觉到四肢乏力无精打采，同时还可能会给身体健康造成一定的负担。
所以提醒大家不要太过抗拒吃面条，因为正确吃面条的前提下，一般不会导致血脂升高，尽量控制摄入量，不要只吃面条而不吃其他食物，以免营养物质摄入不足，出现营养不良营养失衡的情况。 稳定血脂，生活中有哪些注意事项 多喝水： 水是生命之源，尽管健康成年人身体当中70%以上都是水分，仍然希望大家能够适当多为身体补充水。 因为水几乎参与着所有的身体功能运转，所以其重要性也是不言而喻的，如果身体缺失不仅会影响到身体健康，也可能会导致血液浓度升高，不利于血脂稳定。 所以对于那些血脂偏高的人来说，希望你能够及时为身体补充所需的水分，或许能够帮助稀释血液改善血液浓度过高的情况。
适当运动： 每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护健康状况有帮助。 对于高血脂患者而言，同样也可以适量参加运动，或许能够促使血液当中的有害物质和垃圾毒素生理代谢排出体外，减轻身心负担，对于辅助稳定血脂也是有帮助的。
按时吃药： 因为高血脂是一种慢性疾病，医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理和改善。 是药三分毒，虽然长时间服用药物可能会给身体造成一定的副作用，但是如果自作主张的改变药物或者是自行停止服药，可能会给身体造成一定的负担，并且也无法达到预期的治疗效果，因此希望你能够按时定量服用药物。
保持好心态： 人的心态不止会影响到心情和情绪，同时也会给身体健康造成一定的影响，如果长时间受到消极心态的影响，可能会导致神经紧绷或者内分泌紊乱。 同时不良的情绪状态也可能会影响到人的心血管健康，导致血液浓度升高，影响到正常的血液循环，不利于血脂稳定。
综上所述先要维持血脂稳定，日常生活中有很多需要特别注意的事情，除了上面这点，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。 |
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