心理内耗太严重怎么办，怎样才能不被别人影响自己的情绪

我们都知道做自己才是最好的姿态，但是说起来容易做起来难。生活中的很多人、很多事都会无形中影响我们的选择，加重我们的心理负担。你知道心理内耗太严重应该怎么办吗?

1、多读书

当你在书中得到了知识与智慧，生活中的那些鸡毛蒜皮，就不值一提了。读一书，增一智。阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于自我内耗的方法。

2、接纳自己

凡事都与别人对比，只会耗费自己的精力，让自己陷于对比的落差中无法自拔。这个时候，不如试着接纳自己，不要被他人的生活影响到自己的人生。

3、立即行动

很多时候，我们在做一件事情之前，会顾虑太多，猜想可能遭遇的问题。殊不知，拧巴和纠结会成为我们行动的最大障碍，让我们不断消耗心神。想做的事，不如立即行动。

4、分配时间

当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。

5、不要敏感

生活中，大多数精神内耗，就是因为想得太多。明明是别人不经意的一个眼神，明明是一个很简单的问题，偏要杞人忧天，胡乱猜测。一个人只有戒掉敏感，心大一点，少想一点，才能活得自由舒心。

6、转换思路

很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。可实际上，只要换个角度看，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。

我们生活在社会中，不可能完全无视别人的想法，但是我们一定要分清主次，不要听不进别人的建议，也不要没有了自己的想法，坚持自己的想法，才能让自己不被别人影响情绪。