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肝脏是哑巴器官，是最容易被忽视的，因为它在人体的上腹腔，隐匿在右侧膈下和季肋深面，其左外叶横过腹中线而达左上腹。 它不像消化道那样出现问题有腹痛、腹泻等信号；不像肺那样出现问题会有咳嗽等症状；不像甲状腺，照照镜子就可以看到脖子肿大；不像乳腺，自我体检就能摸到异样……  身体若出现这几种现象，说明你该养肝了 其一：肝不好的人暴躁易怒，心绪难平，容易失眠多梦，浅睡易醒。 原因是肝细胞受到损伤，可能导致血清转氨酶增高，碱性磷酸酶降低，表现为乏力、嗜睡、易疲倦。 其二：由于肝脏对激素代谢的功能紊乱，男性可能出现毛细血管扩张、鼻头发红、粉刺增多、脸色发黄或发黑、手掌发红。 肝脏出现问题会在手掌上出现特殊的病理变化，称之为肝掌。肝掌常见大拇指、小手指的大小鱼际部位出现了红色的斑点斑块，临床可推断患有慢性肝病。 其三：肝炎发作的时候，还会出现低热、肝区胀痛，皮肤、眼睛或者尿液发黄的现象。  “肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好 上世纪五十年代，肝脏手术被视为”生命禁区“，成功率很低，我国肝癌的防治研究更是一片空白。 在恩师裘法祖的指引下，当时已是外科医生的吴孟超选择钻研肝胆外科。 一个日本医学代表团曾来中国访问，其中一位教授傲慢地说道，“中国的肝脏外科想赶上我们的水平，至少要二三十年。” 他的论断使吴孟超受到了极大的刺激，强烈的使命感，使年轻的吴孟超立下壮志，更加坚定地向肝脏外科领域进军。 吴孟超院士：总结60年养肝经验，其三件事一直被人们广为流传。  第一：营养饮食 肝脏作为体内最大的排毒器官，每天的任务是相当重要的，那么，生活中肝脏和饮食的关系也是非常密切的。 饮食不正确可能就会给身体带来亚健康的状态，当然肝脏也不例外，想要保护好肝脏，就要正确地对待饮食习惯，补充多种营养，使肝脏正常运转！ 生活中像一些绿色食物，维生素E和B族维生素都是肝脏需要的营养物质！ 第二：坚持锻炼 坚持不懈的运动，可以让人缓解烦恼，抑郁的情绪，常见的肝火旺盛，也可以通过运动的方式来达到这样干活的目的。  吴孟超院士曾说：在做运动锻炼时，不要盲目的跟随潮流，跟随他人，要选择适合自己的运动，根据自己的身体素质和状况来增加运动量。 第三：接种肝炎疫苗 为了保护肝脏健康，我们不仅要控制饮食、锻炼和药物，还要保护肝脏免受病毒的侵害，有很多种肝炎病毒，最常见的一个是甲型肝炎和乙型肝炎病毒。 因此，保护肝脏的健康，我们应该注意尽可能地降低感染乙肝病毒的风险，注射乙肝疫苗是有效的防范措施。 平时养肝很关键，不妨每天一杯菊花决明子茶 喝水可以帮助身体加快代谢能力，肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中，食疗一直都被人们所看重，习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材，泡水后饮用，既补充了身体水分，又补充了营养，一举两得。 根据《本草纲目》的记载，决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例组合搭配后泡水饮用，现代营养学通过对食材研究，也证明了这些食材都含有丰富的营养，有益于健康，比如： 决明子：含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等，营养价值十分丰富，可以保肝明目，常用于肝热引发的双目赤肿等问题。 菊花：含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝热、祛毒散火。 牛蒡根：含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素，可以散风热、抗菌消炎去肿，能很好地祛肝火。 结语：随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航。 |
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